认识情绪

已阅读23、情绪往往比我们更了解我们自己我们知道了我们的“情绪脑”已经进化了20亿年，那么为什么它会比“认知脑”早这么多开始呢？并且许多动物都有。因为我们依赖于情绪而生存。首先要认识到所有的情绪都是有用的。痛苦——它告诉我们这条路走不通，建议你换个方向；焦虑——它告诉我们这个事情有点麻烦，需要引起高度重视；恐惧——它告诉我们这个事情很危险，建议赶快逃跑；愤怒——不仅告诉你目前的状况不能接受，而且还额外提供你能量去解决这个问题。再来说一些高级情绪：嫉妒——它提醒你我想要某些东西，我需要想办法保护它。比如我的恋人正在被某种东西吸引，我需要做一些改变或者加强感情链接来保住她。抑郁——提醒你遇到的问题是一个复杂问题，需要沉淀下来多花一点时间去思考，要多专注于自己的内心。（注意：抑郁情绪不等于抑郁症，抑郁症需及早治疗）举个例子：比如在野外遇到一只老虎，一个正常人一定会瞬间感到害怕和恐惧，然后撒腿就跑。但如果没有恐惧这种情绪，那他就会站着不动，然后被老虎吃掉。情绪就是这样一种本能性的、快速反应系统，这也是为什么兔子、猫等等这些动物往往比人更警觉，更胆小的原因。所以现在开始树立一个观念，所有的情绪都是有用的，而且他们往往比我们更了解自己