【旧知】

在一天宝贵的24小时里，总是只能完成有限的几样事情，总觉得没有时间干更多的事情，总觉得时间对于自己来说是一件奢侈品，羡慕别人高效率的人生，却永远提不起劲来改变自己的生活。时间管理对于自己来说，更是一件难事。

如何有效的利用时间呢？

【新知】

1.找出一个时间管理技巧----把这个技巧当做习惯进行反复练习----从而有效利用时间。得到一个正向循环。

2.关于一篇文章如何践行：看到文章--收藏--挑三个写入笔记--挑一个点进行实践--类似文章--加入笔记--反复训练--再看到--继续挑选有用知识点--反复练习修正--得到实践经验--开始理解分享--你有很多可能！！

3.关于黄金时间

（1）至少30分钟以上

（2）只专注手头上的一件事情

（3）方法：刻意练习、奖励式、独立空间式、番茄钟式、断网式、留白式、认知升级式

【经典好句】

看山是山，看水是水，不纠结、不焦躁，好好投资你有限生命里的每一秒吧，玩时尽兴、努力无憾。

【行动清单】

1.保持黄金时间的有效性

（1）每日有效专注2小时：完成阅读1h、简书打卡30min、Brush lettering课程练习30min

（2）利用Forest监督，断网

（3）结合萌薇老师的方法，完成17天给自己一个奖励：一个自己钟爱的包包！

2.早晨的时间：

阅读30min、写感恩日记5min、检视当日规划5min。拒绝手机