相由心生。这句话不仅适用于人类也适用于动物。认真观察一下肉食动物和食草动物的眼睛就明白了。
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人的长相会受遗传因素的影响，但是后天的培养也不容小觑。不然，怎么会有“大学是所美容院”的说法呢？其实，不仅是普通人，即便是当红明星，后天培养也是非常重要的。很多明星成名前的照片跟路人相差无几，说是长得标致的路人也不为过。但是经过艺术熏陶、专业训练和专业团队的打造，明星的气场比普通人就要强大得多。
都说“女人三十豆腐渣”，但如今很多已经进入大妈行列的女人还有满满的“少女感”，那是因为她们有一颗对世界充满好奇且严格自律的“少女心”。由此看来，与外貌相比，心灵对于人形象的影响更为重要。相貌是心灵的外在表现。我们的每一个起心动念，最终都要表现在肢体语言和面部表情上，而身体是有记忆的。这才是相由心生的根本原因。
三十岁以前，相貌取决于遗传因素；三十岁以后，相貌取决于个人的修养和生活态度。此言真实不虚。一些中年妇女经过岁月的历练，就越活越有魅力，越“老”越有味道了。有“东方神鹿”美称的王军霞就是这样一个典型人物。进入中年的王军霞气质优雅、沉稳、干练比青年时代的她更有吸引力。
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日本作家东野圭吾在代表作《白夜行》里，塑造了这样一个的女主角——唐泽雪穗。她天生丽质，在养母的精心培育下，成为一个温婉得体的大家闺秀。但她童年经历非常悲惨，在她十岁时，母亲因为生活拮据，出卖了雪穗的身体。这样悲惨的经历使得她心理扭曲阴暗，甚至为了能够得到养母的照顾，设计害死了自己的亲生母亲。
上大学时，她因为相貌出众成为学校里的“明星”，追求她的富家子弟多如牛毛。而她最在意的是既帅气又家世显赫的筱冢一成。但筱冢一成一直不喜欢雪穗。他能感觉到雪穗身上有一种与大家闺秀不匹配的东西——卑鄙和下流。雪穗几乎骗过了所有人，包括筱冢一成的堂兄，最终成为筱冢一成的堂嫂。但无论如何伪装，雪穗还是没有逃过筱冢一成的眼睛。筱冢一成自始自终都在怀疑所有悲剧的幕后推手都是雪穗。
筱冢一成觉察到的是雪穗阴暗的心理在面相和气质上的反应。筱冢一成对雪穗的怀疑，正是从潜藏在她美丽外表之下的卑劣气质开始的。不管外貌有多么的天生丽质，心都不会说谎，它最终会通过面部表情、眼神、个人品位和生活习惯等诸多渠道把自己表达出来。反之亦然。
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整形是可以改变外貌的，心也是可以修炼的。心修炼好了，人的整体形象一定会得到更大的提升。与人相处，时间久了外貌就会成为一个几乎可以忽略不计的因素。在心理学上把这种现象叫做感觉的适应功能。如同“入芝兰之室，久闻而不知其香”。因此，无论朋友、恋人还是夫妻，要达到多年以后还能“相看两不厌”的境界，最终还要从内在下功夫。
想拥有好的气质和外貌，须修身养性，把“神”从外在拉回身体。现代人每天通过手机、电脑、电视接受来自不同渠道的信息，关心的都是别人的八卦和事情，唯独忘却了自己。于是有人说：“我们已经离开太久，是时候回来看看自己了。”
“神”拉回来，身心一体了，身体首先就健康了。中医就有“精神内守，病安从来”的讲法。说的就是一个时时注重修养身心的人，必然能够事事控制自己的精神，冷静、客观地处理各种事物，最终修炼出平和、沉静、达观的心理状态和处世态度。有这样生活态度的人，身体一定是健康的，气质一定是优雅和亲和的。
想拥有好的气质和外貌，须有一颗利他的柔软的心。奥黛丽·赫本就说，若要优美的嘴唇，要讲亲切的话；若要可爱的眼睛，要看到别人的好处……一个心怀慈悲、有包容心、能够对他人的苦痛感同身受的女人，怎么会是一个声色俱厉、让人避之唯恐不及的人呢？
想拥有好的气质和外貌，须学会做自信和真实的自己。每天把减肥挂在嘴边，但永远都是胖子的“油腻女”，一定不如一个活得自信又有活力的女胖子可爱。国外时尚圈的大码模特一点儿也不逊于长腿蜂腰的维密女神。她们除了身体尺码不同之外，几乎拥有同样的特质：自信、阳光、真实，她们的笑容是如此的明媚而有感染力！
如果你还在为形象不佳而苦恼，真的可以尝试从内在修养开始慢慢进行提升。如果你有足够强大的经济条件支撑，那么在做好外部改造的同时，也可以尝试配合内在提升。双管齐下，你的形象一定可以达到一个更加完美的境界。
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