事件: 补习学校老师打电话来说，儿子下午16：50的英语课不上，请了假。给他发微信问怎么回事？打微信电话他挂断说正在上课。让他下课给我回复。

感受:

我的感受：生气、纳闷、无赖

他的感受：生气 、烦

想法: 随随便便就请假，缴了费不学习太自由。要知道珍惜别人的钱、珍惜自己的时间。不回复信息也是不礼貌。高中阶段谈恋爱应该有分寸。

期待:

自己对自己的期待:少说少管，做好自己

他人对我的期待:

我对他人期待：自我管理

我的反应和应对: 冷静思考、暂时沉默

我的模式: 指责 控制

我的内在需求::安全感

我需要做些什么来满足我的深层需要:爱自己 和自己在一起 ，先处理好自己、成长自己。与内在小孩对话，看到那个小孩的担忧、害怕，想紧紧抓住一切，安抚她，你已经长大了，你是安全的，你可以为自己负责，一切都会越来越好的。孩子也是安全的，允许他去探索。相信他会有底线界限。

生命力:平

食禅:中午豆沙包，黑紫色的米面，酥软，中间黄泥色的馅微微甜，盐蛋黄的味有细沙

行禅:步伐软，疲沉

呼吸禅:静坐冥想15分钟