最近，一直在听一个《夜猫子心理趴》面对面直播，主播老师是台湾著名心理学家林昆辉老师，林老师在自杀防治、心理治疗、心理咨询、生命教育与团体动力学等领域自成一家，著述丰硕。夜猫子心理趴直播每天晚上22点准时开始，林老师面对面和广大小夜猫子进行心理学知识传导，开放式随心所欲聊天。
老师昨晚上重点讲了如何介绍认识自我，用语言心理学探索自我、了解自我、挖掘自我、审视自我。我是一个A又B的人，用这样的语言句型探索自己、书写自己。 第一轮、第二轮、第三轮， 描写自己的字数从三五个字到十个字以上，写一句两句三句到一直写十句等，这个过程就有点难度了。林老师还讲到，书写自我就是自体，这里还要了解什么是客体，自体就是对自己的态度、认识、了解、满意度，客体是对人、事、物、境的态度认知和满意度。自我分初级自我与超级自我，初级自我包括欲望与嫌恶，高级自我是自我影像，我是一个怎么样的人。老师还讲到，要搞清楚自我与角色的关系，有些人书写的是自我， 有些人书写的是角色， 每个人都有一个自我与四个角色， 四个角色是家庭、学校、职场、社会，自我是我想我要我喜欢， 角色是该不该行不行可不可以等，讲了许多来大观心理学的基础知识。
老师让小夜猫子们今天正向书写我是一个A又B的人，要求A要至少10个字，B也要至少10个字，写上10个这样的句子。我今天花了好长时间才写了以下十个句子。
我是一个敢爱敢恨敢说敢干爱憎分明的人又是一个言行一致表里如一诚实守信的人。
我是一个善于坚持不认输不放弃永不言败的人又是一个敢于挑战困难挑战极限挑战自我的人。
我是一个喜欢探索自己探索生命探索自然的人又是一个不断地觉察自己觉察生活，追求生活质量的人。
我是一个脚踏实地一步一个脚印的人又是一个积极进取乐观向上的人。
我是一个勇于吃苦甘于奉献踏实肯干的人又是一个不甘平庸不甘落后追求卓越的人。
我是一个尊老爱幼、孝敬父母、顾念家庭的人又是一个乐于助人、传递温暖、关爱社会的人。
我是一个性格耿直、理解他人、善解人意的人，又是一个充满正能量喜欢学习接受新事物的人。
我是一个不怕艰难困苦做事认真负责的人，又是一个说了就要去做，尽力做到最好，不留遗憾的人。
我是一个性格平和，乐于付出，坚韧不拔的人，又是一个顾全大局，愿意把家人照顾好的人。
我是一个热爱生活热爱工作热爱家庭的人又是一个啥事都能往好处想，啥事都不往心理隔，乐观向善向上的人。
写了好久才把正向的自我写出来，写出来以后就真的知道自己是一个什么样的人了，也知道自己应该做一个什么样的人了。虽然写出来的这些可能有些夸张，至少是自己内心里所思所想，这个用句型书写自我真的非常棒，感觉越来越喜欢自己了，这就是语言心理学的魅力吧，有兴趣的朋友可以和我一样，一起来了解自我、认识自我、欣赏自我、赞美自我、超越自我。
