以往每次在跟男友交流碰撞的时候，他说【唉？你有情绪了，你觉察一下】
我就很生气。一直想好好释放一下这个点，以及看看其中到底是什么信念令我如此有情绪反应。以往每当这时，我很容易直接回怼回去说：
难道我就不能有情绪嘛？
凭什么不是你觉察？
每次都要我觉察？
你就不能理解我的情绪吗？
为什么就是不能接纳我的情绪？我有情绪怎么了~
……
（这样看起来，对方的一句话真的是激起了我丰富的内心戏）
然后对方说：“我就是建议一下”
每当这时我都觉得很不爽，觉得很受伤和委屈，觉得他不能接纳我的情绪。
这里有一个需求，就是【我需要对方接纳我的情绪】
于是，当他不能接纳就容易引起我的不满和受伤，然后我就继续抗争要接纳，和指责对方不接纳。（在这里我已经不能好好说话，我既不自己觉察自己的需求，真实的表达出来获得对方的理解，并且还带着情绪直接指责。这就变成了我寄希望于对方要顶着我的情绪攻击，自主识别我的需求，并且主动给予满足。然而对方已经被我的情绪激起了心理的恐惧，第一，他没有这样的意识要这么做；第二，在情绪攻击下他没有心理空间这么做；第三，他也没有义务一定要这么做。）
于是，局面很容易愈演愈烈，最后变成对方“操作离开现场”。
然后我就又来了一层内心戏：
他就是不能接纳我有情绪
↓
我是不被接纳的
↓
我是不被爱的
↓
我好可怜
↓
我做多少都没有用
↓
也不会得到爱
↓
我又破坏、推开了关系
↓
我是失败的。
这又变成了更剧烈的痛，更多的信念衍生了更多的需求全部都不被满足：我需要我是被接纳的，我想体验爱，我想要好的关系，我希望我是成功的……
于是当一个需求未被满足时，当我一心想要找对方要，而对方给不到时，更加失望，引发进一步的情绪和情绪下的行为，最终造成更大、更综合的痛。
那我到底为什么那么需要对方接纳我的情绪呢？为什么对方不接纳我就这么痛呢？
这次去上【穿越需求的幻相】，我对此专门做了释放与觉察。
对方这样说，让我感受到他不接纳我的情绪
↓
我觉得我是不自由的，我不能自由体验的情绪。【不自由】
↓
有情绪就代表我没有修好，有情绪就是错误的，是不值得被爱的。【不被爱】
↓
每次关系发生问题，都要我去觉察，让我觉得好累，觉察出信息太难了【不想痛】
↓
觉察得如果不彻底，再互动又被碰撞出情绪，然后你又要我觉察，我就感觉你永远坐享其成，而我似乎永无出头之日【不公平】
↓
你像大爷一样，每次都是我去搞自己，搞好了再去创造美好和谐的关系，你什么努力都不用付出，一切都是我来努力【我好卑微，我好累，我好弱小，我不可能永远做到】
如果哪次我做不到了，你又可以直接走，去其他地方找美好能量，就让我觉得我怎么做都没用，我做的再多再好，稍微有一点问题，都会不被接纳不被爱，全部都是我在为了关系努力，为了你努力。【我做再多也不会被爱，都是我自己努力，我的努力都是为了你】
↓
人家怎么对我，都是我来搞自己【我有受虐倾向，命苦，命运悲惨】
以上所有构成了对方的这一句话，我心理碰撞出的内心戏的层次。为什么很痛呢？因为有的踩到了我核心的灵魂主张没有体验到，比如：自由、接纳、公平；有的踩到了我过往的旧痛
这些信息转换成信念对我的挑拨就是：
“你看看，对方根本就不接纳你
不给你自由
觉察自己是很痛苦的，不要搞啦，去找对方要多方便呀，对方很轻易就能给你呀
他不给你就是不爱你
这样多不公平呀，人家啥都不做，就你做
你看你多卑微呀，为了对方，每次都只有你努力的份，你这样多辛苦呀，你会很累的，
你很弱小的，找个人好好爱你，保护你多好呀，多轻松呀
人家这样子，擎等着现成的，然后你吭哧瘪肚的搞自己，你就是有受虐倾向，你是不幸的女人，命苦，命运悲惨的女人”
哈哈，写到这里，我突然很庆幸自己又抓到了这些信念的妖魔鬼怪，它们想尽办法阻止我通向自身灵魂之光的旅程。
我看到了自己以往潜在的把修行的标准与方向定成【修行的目的是为了关系好】
在此标准下，我诞生了我做的一切都是为了对方，都是我在为了关系努力的想法，把自己放在一个卑微受害者的位置，然后受伤和指责对方什么都不做。
而事实是，我修行的目的，是为了删除信念意识物，回归到内在本有的感知一切美好的能力，其实我也并没有为了对方的情绪负责，如果我做的一切都是为了对方，为什么在对方很有情绪时，而我没有情绪时，我不是很在意的呢？
我的修行真正的是为了我能够在每个当下可以自由的感知美好，从内在体验一切美好感觉，所以我才愿意在每个觉得有情绪、不舒服的当下回过头来搞自己，根本不为了他，也不为了关系本身。而美好的关系，只是内在能够在美好中的一种自然相处。
事实上我也根本无法为对方的情绪负责，和要求他必须用自己的意识去处理自己的情绪，这一切都是另一个造物意识的自主选择，我只能自由选择我自己想要体验的每个当下的人生感受。
事实上，对方真的只是说了一句话而已，而我所有这些生起的复杂的内心戏，全部是我自己想要体验而感觉未满足的，一些是我自己的灵魂主张，我责怪对方不创造出来给我；一些是我以往的旧痛，我带着这样的眼光去看对方，去解读关系，无限把自己解读成是关系的受害者。（其实把自己放在受害者的位置，还是为了这样就可以指责对方做的不好、不对，从而让他来改变，可以让我为我想体验到的美好少付出一些努力，可以让我坐享其成）
事实上正是那些过往的记忆形成了局限的信念，不断在心中、在任何关系的碰撞中，去挑拨自己自动解读，进而再次经验受伤与创造不好的关系局面，不断创造重复的命运现象。
事实上，我只是在信念的挑拨下感到受伤时，不愿去面对觉察自己的麻烦和痛，觉得从内在看到真相、消融需求和信念去体验美好太麻烦，渴望简单快捷的从外在要到好感觉，这样我可以不用搞自己。而这就变成了我对对方的潜在期待：相当于说他去搞一遍自我觉察，诞生对自己的理解，再诞生对我的理解——我不做，你来做，做到我感觉好。而凭什么我的情绪我不处理，要求对方这样做为我呢？何况就算他做了，他就能精准的理解到我所有的痛点，并把我的痛从里面拔出吗？我要永远期待对方有意识有心理空间时去理解我了，我的生命质量才变得好一点点吗？那肯定不是，我要的是我可以在每个当下感知到平静与美好，这种生命品质只有我自己付诸内在的努力去达成。
事实上，如果对方不做自我觉察，不是真正理解了，假设表面上做出一份接纳的姿态——要么他心理也会觉得委屈和不舒服，要么我心理也会觉得能量不够真实，就进一步要求对方再做得真实一些，要做到让我感受到他足够接纳——这又变成需求的打架。接纳是一种意识维度，对方没有真正觉知并理解到，意识不在这个维度，何谈创造出真实接纳的能量出来给我呢？这不就是在做美好的幻想吗？而没有真实的接纳，我又受伤于没有真正的链接。事实上彼此都在情绪与信念系统里，怎么产生真正的链接？唯有一方真正消融内在信念与情绪的阻力，感知到自己内在的因果，才是跟自己有了链接呀；不带着情绪感知对方，才有可能真正和对方链接呀，不然感知到的都是自己内在内在负面的情绪与信念呀。
事实上，我所做的一切，都是为了我自己这个灵魂想要体验的。
我想体验自由，我为什么不去消融信念，从内在清空这些受伤的意识物，从而获得心灵的自由，却跑去要对方创造自由给我？
我想体验爱，为什么我不消融关于自己不被爱的过往记忆形成的信念阻隔，进而感知到内在的美好与喜悦，理解自己，却跑去对方那里要对方提供给我理解和接纳？
我想体验公平，我不去为自己的生命美好做努力，跑去潜在要求另一个灵魂搞自己来创造给我美好，这就公平了吗？而我搞好自己，同时允许另一个人自由体验他想体验的一切，难道不是真正灵魂的公平吗？
我所做的一切都是为了我的灵魂想要无限感知与体验美好，根本不是为了另一个人与一份关系服务，何谈我是卑微的，受虐的，我反而是一个无限向往美好，并自愿通过自身努力去达成的灵魂。
我可以无限搞好我自己回归我自己心中真正想创造的，断掉去要求外在怎样，我才能感觉好，何谈弱小？正是弱小的信念阻碍了我回归灵魂之旅，所以我是弱小的内在信念才是我要看清消融的阻力，它才不是我灵魂的真相。
面对觉察的痛，一是我还没有练习得意识足够快速与精微，所以往里面觉察信息的时候，需要更有耐心的去感觉，而且也没有多难多痛呀，何况什么东西是我不需要任何努力就有的呢？难道我去找他人要满足我的需求，我就不需要努力了吗，我就不痛了吗？何况那样要不要得到还得别人来决定，人家不给还容易引发情绪，再去攻击和破坏。那我耐心搞好自己，在一个点上有所突破，马上打开一片心灵的自由，并且今后都可以带着觉知与对方相处，至少有觉知的地方就不再与其碰撞，我也不再需要要求他要怎样对我才好，这不是让我们彼此都很自由吗？我只需要致力于更深更广的打开内在的自我觉知，一切都是我可以自己做主选择的，都是我可以自由体验和把握的。
其实美好的关系根本不用刻意创造，你在美好的感觉中，能量自然是美好的，自然是滋养的，不必刻意去做什么而为了创造一份美好的关系，累在哪里呢？
我真正愿意走的，是无限删除信念、需求与情绪——回归灵魂真正所是的旅程。
