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拖延症，这个词，我觉得是最近才流行起来的。

现代人为何会有拖延症？

网上有个笑话：今晚又要开工了。我从傍晚时分开始酝酿感情。先吃了一碟瓜子、一只鸡爪、三只巧克力派，喝两杯酸奶。回到房间，沐浴更衣。擦一遍爽肤水，擦两遍润肤露。往房间里喷一点香水，泡了一壶玫瑰花茶，花十分钟啜饮。打开空白word文档。闭上眼睛，深吸一口气，感觉灵台空明，心平如镜。然后，睡着了…

典型的拖延症！

拖延症的原因以及对策

1. 事情有点困难，不想去做

那就试试10秒定律。任何事情，只要你去做10秒，那么就会做着做着想做下去。

比如：晨读感悟，你可以先写10个字，我保证你会继续想写下去的。

2. 有些必做的，不用列清单

有时候，每天必做的事，但有时候你又不想做，就不必列清单，因为，列了之后你会有借口拖延，比如：洗衣服，本来就要马上去做，但是你列了清单就会有借口拖到下午，下午又会拖到晚上，哦，12点还没到，再拖一拖，然后一直拖拖拖，今天衣服就没洗了。

因此，有些必做的，就去做就对了，不必列清单。

3. 压缩时间

有时候时间一长，你完成事情的效率就会很低。

科学验证：短时高频的学习是最有效的。有可能你复习了一年的时间，还没人家两个月有效率。所以，完成事情要有紧迫感，把时间压缩，你的拖延症就会改变。

4. 减法思考

晨读说到，以欠债的形式，来逼迫自己赶紧完成任务。

前几天，买了个时间管理的课也是这么说的。我们大部分人感觉不到时间，但是如果把一个人的一分钟看成600块钱，那么，你会十分珍惜你的时间。

例如：你拥有一个时间银行，你的一分钟等于600块，完成事情的时候会加钱，浪费时间的时候会减钱。

一天下来，看看自己是负债还是盈余。

一周下来，看看自己赚了多少。

把时间当成金钱来使用，是不是效率更高了，而且再也没有拖延症了。

晚安，大家

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