掤在两臂，捋在掌中，

      挤在手背，按在腰攻，

      采在十指，挒在两肱，

      肘在屈使，靠在肩胸，

      进在云手，退在转肱，

      顾在三前，盼在七星，

      定在有隙，中在得横，

      滞在双重，通在单轻，

      虚在当守，实在必冲。