今天我在《我就是山》这本书里面看到一个观点：情绪是真实存在的，如果我们不去处理它，它最后会被身体吸收，可能我们会感觉胸闷，或者胃翻滚，或者其他形式。作者说，如果我们有情绪，我们应该去好好感受它，然后释放它。而不是压抑它。这个新奇的观点让我很感动。
我从小生活在一个非常抗拒表达的家庭里面。我的爸爸，妈妈，每一次生气，或者有什么情绪，他们都不会直说。他们会表现为冷着脸，然后恶声恶语的对你说话，但是你问他们，到底怎么了。他们一句话都不会告诉你。非常的冷暴力。在这种环境下，我一直在工作之前，我的情绪处理方法，都是沿袭我父母的。如果我生气，或者不开心，我不会跟别人说，我到底怎么了。我生气的点在哪里。我也是一句话都不说，冷着脸对待别人。直到很久很久以后，我才知道，这是一个相当错误相当暴力而且没有任何好处的情绪解决方法。
我记得有一次，我去问问我爸爸的意见：我堂妹挺不容易的，带着三个娃，老公也不在身边。租了我们家的房子。白天也不在我们这里煮饭，就是晚上过来睡个觉。是长期稳定一直租下去的。要不我们就适当减免100元左右的房租吧。我爸爸回复我：是啊好可怜啊，不如就直接全免吧。不用收了。我说：也不是说不收，只是说少收一点点而已。我爸爸说：是啊，我不是说了吗？干脆不用收，免费让她住。我说：你不同意就直接说不同意。说话好好说，说正话不要说反话。我爸爸说：我没有不同意啊，我不是说让你全免了吗？最后我真的一句话都不想再沟通了。这真是一个非常无语的沟通过程。我忽然明白了不好好沟通，不好好说话的人，到底有多讨厌。
后来，我会努力注意自己的情绪，如果我不开心了。我会尽量好好跟我老公沟通，我到底怎么了。发生了什么事情。而不是跟之前一样冷着脸什么都不说。或者一说都是反话。后来，我已经很少跟我老公吵架了。
现在，我有了自己的孩子。有一天，我儿子对我说了一句：妈妈，我觉得我有点生气。或者他有时候会对我说：妈妈？你是生气了吗？我那一瞬间觉得非常感动。是啊，如果我生气了，我应该说出来。我儿子生气了，他可以表达出来。这些有什么关系呢？情绪真的需要被承认被看见。今天这个回旋镖回到了我就是山的疗愈过程。作者说：好好感受自己的情绪。你不是非要保持一直平静一直开心的。如果你生气了，就好好感受你的生气情绪，如果你害怕了，就感受你害怕的情绪。直到不不再回避你的任何情绪。你不再害怕恐惧情绪，不再否认自己生气，认为自己很丢人。你可以高兴，可以伤心，可以焦虑，可以恐惧，可以害怕，都没有关系。去好好感受。去接纳，去更加坦然的面对，那才是人生真正的自由。
