关于这个问题，我是必须要理一理的，因为就在昨天，我一周前信誓旦旦许下的坚持每天日更这一承诺被中断了，原因是昨天我舒舒服服的休息了一天，然后脑袋里完全没有记起来还有文字这一回事。
所以，究根结底，这个所谓的目标还是没有被刻在潜意识里，所以才会忘记得如此简单，如此不堪一击。那么，这个问题有没有答案呢？或许在我的印象里似乎有接触过这一概念。
即潜意识或者所谓习惯的养成需要连续二十一天，在二十一天过后，这个每天都要刻意做一次的动作也就成为潜意识里下意识去做的事情了，大抵这也可以称为所谓的刻意练习，不管是好的还是坏的，刻意去做的次数多了，这个动作就会自然而然成为行为习惯。
直到某一天你懈怠了，有一天你又在心里对自己说只是休息一天，然后这样的频率渐渐增加，使得你所坚持的在自己内心的惰性面前变得脆弱不堪，一撮就破，然后你终于又变回了最初的自己。
以上种种，大抵就是我印象中关于坚持关于放弃的经验主义之谈了，但是后来又在樊登读书的听书音频里听到了不一样的言论，即为什么我们的潜意识永远不会去冒犯那些使我们感到不适的非习惯性呢？
比如滚烫的火炉，我们只需被烫伤一次大抵也就终身难忘了吧？难道还需要像书上说的需要连续被烫伤二十一天才会养成不触碰火炉的潜意识习惯性吗？显示不会，但这其实是个滑头式的案例。
它与连续坚持二十一天形成习惯的不同之处，在于一个是要做什么，而另一个是不要做什么，二者对比，做什么需要一个框架，需要按照步骤顺序去拼接，而不做什么也是一个框架，这时的你需要知道框架的大小，只要不走出这个框架即可。
所以，所谓习惯，不管是做什么或是不做什么，最好的方法依然是脚踏实地的去坚持，努力积累着前面的努力成本，随着时间越长，放弃的成本也就越高，坚持，依然是形成习惯性的最好法宝。
——2021.5.16
