尊敬的刘珅宏导师、宋姜华导师晚上好！
亲爱的家人们晚上好！
自从有幸走进了恩师的课堂，我对其他人事物的抱怨就少了很多，常常想起恩师送给我们的那幅对联:只感恩不抱怨，只恭敬不傲慢！现在甚至都听不了别人抱怨，只要一听到抱怨我就想让她走进恩师的课堂。因为我曾经也是一个喜欢抱怨的人。
少了抱怨心态自然就好了，看事情都顺眼了很多，凡事都往好的一面想。恩师说只感恩不抱怨，这些天我常常觉察，我这样的说话方式语气语调有抱怨吗？对方听了舒服吗？有时候即便没有说出来，可心里这样想了，这样也不行呀，恩师说修行就是修每一个起心动念，抱怨的念都不能有呀！当我常怀感恩心时抱怨自然就少了，我发现需要感恩的人事物太多了，当心里一有感恩的念出现时，事情总变得那么美好！我分享一下我生活中的一件小事吧，我年前去看了中医，拿了十几副中药调理身体，可我是最怕吃药了，尤其是中药，闻到那药味就难受，所以从拿回来就没怎么吃。这次过年回来感觉太累了，就想到接着把中药喝了吧，反正是调身体的，我正需要调理一下。刚开始我还是很难喝下去，每次喝时都捏着鼻子，喝完还反胃。可有一次，我看着熬好的药汤，突然开悟了，我为什么不感恩它呢？既然能调理身体就是好的呀，是对我有帮助的呀，我马上转念了，一边喝一边感恩，居然一点都不觉得难喝了，真的太神奇了！这让我想到每次跟恩师吃饭他都吃得津津有味，还一个劲的说好吃好吃太好吃了！我有时就想，真有那么好吃吗？现在想想，他的这种表达就是在感恩呀，一是感恩食物二是感恩提供食物的人，这样怀着感恩的心吃饭更能滋养我们的身体，做饭的人听了也很有成就感，这样一举两得的事情为什么不做呢？可又有多少人总是挑三拣四，面对一桌子菜个个点评一番，最后还提出几条自己的“高见”，想想这样的人真蠢，而以前的我就是其中一个，不学习真可怕呀！
感恩恩师的谆谆教诲！
感恩家人的阅读！
中山弟子张英利
2019-3-1(第1天)
