补气血，说简单也简单，说难也很难。

先要知道气血不足的原因：简单说，一是来源少，二是消耗多。

来源方面：食物是气血主要来源。

除了吃的不对 ，还有吃了不吸收-不仅合成不了气血，反而在体内积累垃圾毒素。

吃了不吸收，有的靠锻炼调动，有的要治疗脾胃问题，或其他原因。

消耗方面：熬夜、思虑过多都耗伤气血。

先自己检查下这两方面，自我觉知很重要。

然后求助于一些方法，不管是传统医学的什么穴位中药功法，还是现代医学的治疗，都得根据你的具体情况，才能安全科学高效。

总之，对疾病和自我正确客观的认知+专业人士制定的综合性方案+相互信任和坚持，这才是彻底解决健康问题的正道。

补气血亦如是。