不知道从什么时候开始，年底的时候，好些人喜欢定新年计划，好像下一年一定能实现一样。我也不例外。每年年初我都要定计划。甚至去年我还定了一个五年计划。

我的五年计划分为三部分写的，工作&学习，家庭，生活及个人，2018年我的这三部分计划分别是学英语，孩子一周岁照全家福，健身。

其中，学英语坚持了200多天，因为课程收费到期了，就没有继续学下去了，失败；

而健身，就去了一两次，也没有坚持下来，失败；

唯一完成的计划是：孩子周岁的时候去照了个周岁照，摄像师说，孩子这婴儿肥，软萌软萌的感觉，过了一岁就没有了。所以我赶紧拍照留了下来。。。

我想，我只定了三个计划，才完成了一个，我好奇，有多少人能完成他们的个人年度计划呢？

我去查了资料：

英国一所大学的教授、心理学家理查德.怀斯曼，对于人们执行新年计划的情况进行了研究，88%的人没有完成计划。

美国数据统计公司Statistic Brain针对人们2017年的“新年计划”所做的统计结果显示，美国人最常见的三项计划是减肥、时间管理和攒钱；

42%的美国人经常给自己设立新年计划，17%的人偶尔设一下新年计划；以最常见的减肥为例，25%的人在一周后放弃，一个月后仍在坚持的人数降到64%，半年后变成46%；

在制定新年计划的人中，不管目标是什么，最终只有8%的人成功了。

可是，我们都知道，目标对于行动指导的重要性。如果不制定计划，我怎么知道这一年要做什么？到了年底，如何回顾自己是否成长了呢？

在这里分享一个办法：每年给自己定一个计划，不要多，就一件，不要太大，就一个自己能身体力行，立刻开展的计划，并且从小事做起。

有一个学习榜样，Facebook创始人，扎克伯格。

我们来看一下小扎同学每年的计划是什么。

2009年计划：每天打领带上班。What？这也是计划？的确，对于当时只有25岁，每天习惯穿灰色T恤的小扎同学来说，这的确是一件需要重视和改善的小目标。

You see? 计划不用多么高大上，也不一定是赚多少收益，减多少斤，刚开始的计划越小越好实现。

2010年的挑战是学习中文，我们知道，后来他完成了，并且在清华大学用中文演讲。

2011年的计划是只吃自己屠宰的动物，很奇怪的计划，其实真实原因是他本来想吃素，但是他喜欢吃肉，为了控制自己的吃肉数量，所以就定了只吃自己屠宰的动物的计划。

2012年计划是每天写代码，终于看到一个跟本职工作相关的了。。。

2013年计划是每天跟不同的人见面，而且这种见面不是打招呼，而是真实的交谈；

2014年计划是每天写一封感谢信，每日感恩的确是我们需要做的，看起来容易，但是每天都要感恩，执行起来并不容易；

2015年计划是每两周读一本书，这总算看起来像一个计划了，有时间，有数量，这样坚持，一年可以读25本书；

2016年计划是开发一款私人专属人工智能助手以及全年跑步587公里（365英里），都完成了，而且跑步计划据说是当年7月就提前完成了。

2017年计划是年底前访问并会见美国每个州的人；

2018年计划是修复Facebook；

扎克伯格“每年一个挑战”的计划进行了10年，众多网友一起见证了他的成长和收获。每年一个计划，不贪多，认真完成，坚持做，你就有收获。

前两天刚好看到一本自我成长的书，《1%法则》。

这本书用故事的形式，将一个处在生活低谷的主人公带到我们面前。他通过学习和践行1%法则，6个月，生活有了很大的改变，我整理了书中的原则，分享给大家：

1、优秀和卓越的差距，只有1%；我们可以在一百件事情上进步1%；

2、你可能不会赢得所有比赛，但是你能够拥有一颗赢者的心，你可以一直尝试比昨天做的更好；

3、变得更快，更高，更强，而不是最快，最高，最强；

4、不是有动力才有行动，而是有行动，才会有动力；一件事情你做的越多，你就越有动力，所以你就会更多地做这件事情，然后你就更有动力。这是一个自动供给式的周期循环；

5、提升动力的最佳方式就是增加行动。效能是做正确的事，效率是以正确的方式做事；

6、由于牛顿定律的作用，一旦你动起来，你将会一直处于运动的状态；

7、惯性是那些渴望达到优秀的人们的劲敌，因为它让你静止，不再前进；

8、由于杠杆作用，我们可以知道，我们做事时，一个相对较小的改变对于我们想要的结果会有巨大的影响；

9、鉴于“20/80法则”，你应该寻找那些使结果产生重大改变的小的转变；

10、专心致志地工作和有计划的休息同样重要；

11、每天集中做事的时间不超过90分钟，中间可以休息几次；白天小睡10-30分钟；每周至少运动3次，每次大约20分钟；定期休假；

12、每天坚持新习惯，连续30天，习惯就会成自然，一次只改变一种习惯。

晒晒你们的2018年的计划吧，有没有完成呢？

如果2019年只做一件事情，你会做什么呢？

欢迎留言~

作者简介：

我是大巴，

一个追求精致生活和自我价值的女性，

想和你聊聊关于职场、感情、婚姻、自我提升的话题，

如果你有不一样的看法，也欢迎留言~