健身的初衷，只是想让自己多动动，最好养成运动的习惯。

我实在太缺乏锻炼了。上班在工位上，一坐一整天，除了吃饭、喝水，跑卫生间，再没别的活动，下了班回家也是躺着，一天的运动量就是走几千步路。周末如果不出门，也是在家躺一天。

久坐不动，腰就出毛病了，有一阵疼得特别厉害，直不起，弯不下，坐着疼，躺着疼，走路也疼，让人不知如何是好。去看了医生，做过好几项检查，都说没看出毛病，只是叮嘱我平时要多活动，避免久坐。

但我还是终日惶惶不安，刚过30岁，这么年轻，往后的日子还长，怎么能像个老年人一样这疼那疼的呢？以后变成腰间盘突出可怎么办？

身边腰间盘突出的例子都摆着呢。

一个朋友，和我一样年纪，早几年就被诊断为腰间盘突出，听她说疼得厉害的时候，夜里睡觉腰下要枕着卷筒纸巾才能好受点。

我大伯，五十五岁左右，因为腰间盘突出的问题压迫到大腿神经，一条腿失去知觉，休了一年多，什么活都做不了，每次见他，总是拖着一条腿走路。而他自己，常常在提及这条腿时，不无愧疚，满脸愁容地说自己跟废人没两样，让人听了心里很不是滋味。

再说我小舅妈，因为腰间盘突出，腰部做了个大手术，术后在床上躺了几个月，生活起居都要有人照顾，大半年才恢复。

我必须得运动了。但什么运动能让我长久地坚持下去呢？

健身是不可能健身的。一块铁举上举下，次次都是重复的动作，有什么趣味？谈何坚持？

首先想到游泳，但我又想要马甲线，而游泳出不了马甲线。

前几年工作中遇到过一个很酷的姐姐，她说我身材基础不错，塑个型就完美了，多次建议我去健身。那时候我既不想要肌肉，也不喜欢线条感，对塑型一点兴趣也没。

这两年可能是各类时尚女博主看的太多，审美也跟着变了，总是默默垂涎别人的马甲线。疫情初起时，还跟着Keep练过几个月，然而，未见成效。

不如跳舞。跟着音乐的节拍跳起来，至少会变得快乐，于是去上了几次舞蹈体验课。

可是我，四肢不协调，又反应迟钝到什么程度呢？记忆里可以佐证的屈辱性事件是：大一新生广播体操比赛，第一次训练，刚跳不到五分钟，我就被刷下来了，老师说我的动作在队伍中显得极度不和谐。这事被室友当笑话讲了四年。

因为上的是团体课，舞蹈老师也不固定。遇着性格温柔的老师，耐心地指导一二，我还勉强跟得上舞步；偶尔碰到跋扈一点的老师，一节课被嫌弃几次，就灰心了。

干嘛跟自己的短板过不去呢？30岁了，不想再为自己根本不擅长的事付出很多，做不好就放弃吧。舞蹈课也就不再去了。

机缘凑巧下，跟朋友约着去上了次健身私教课。

每一组动作，教练都耐心带着一个一个做，全程没有不耐烦，在我感觉自己做不到，有点沮丧的时候，教练在边上给我鼓舞打气，并对我说，开头都是难的，其他学员刚来上课时也这样，要给自己时间成长，你已经很棒了。

这让我觉得自己没那么差劲。

虽然课上到一半我就吐了，但教练说吐是正常的，吐上几次就能适应了。那时我才知道，原来别人说健身练吐了，是真的会吐，不是因为厌恶。

我还去知乎搜了健身练吐的原理，有个回答挺有意思，答主说：

健身练吐可以参见以下场景：

大脑：“我不行了，我要氧气，你们这些血红蛋白，快点带着氧气来见我。”

血液：“遵旨。”

胃：“血都跑了，我可没那闲功夫帮你消化这些食物残渣，都滚吧。”

于是你就吐了……

吐完接着上完了后半节课，没有任何不适。只觉得心情大好，我的紧张、焦虑、烦闷……都不见了，好像都随着运动流的汗排出体外了，我感到前所未有的轻松。

也许是老师教的比较认真，也许是我太少运动，上完那节课，我的肌肉疼了很久，尤其是腹部，二十天过去了，笑一笑腹部肌肉还有隐隐的牵扯痛。这说明练到位了。

于是决定了要去健身，顺利地在附近的私教工作室买了课程，开启了痛并快乐的健身体验。