怎样静下心来

最近特别的浮躁，刷视频的时间多了起来，耳边要是没有声音的话仿佛仿佛变得压抑起来。

我喜欢独处，但同样我接受不了没有声音的独处，感觉有声音在耳边响起的话，我能感到自己还存在在这个世界上。

我想让自己沉下心来，可总是控制不住自己。

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