元认知能力是什么？
元认知是认知的认知，是思考的思考，这不就是自我对话的过程吗！
而整个对话的意义：发现思考的逻辑错误、使思考更加接近正确进而是下一步的行动更接近正确和高效。
我试着把自己想说的，脑子里一闪而过的想法全部呈现在纸上，这一举动做完之后对没做的事的焦虑感就渐渐的消失了。理所应当的开始了对浮现在纸上的事情的思考。比如，当我在写一些东西，这时候脑子里有个声音就说，明天写吧，今天太晚了，有些困可能做不好。在以前我会直接就放下手里的事，转身睡觉。很多重要的事就是这样被搁置了，蹉跎了很多的时间却不自知。若潜意识的思考浮现于纸上，可能结果就会发生转变，思考和行动就会截然不同。
把我脑子里的想法全都写在纸上，可以理顺大脑，专注目标的实现。那些之前学过的道理就会轻易的在大脑里浮现，坚定相信深刻彻底的行动才能获得预期的成长。
在我们的大脑出现感觉和自以为是的时候，实际上我是经常会出现自我感觉和自以为是的，即便是思考也会出现思考不深入而出错。我觉得有必要建立提醒机制，当我感觉事情是这样的时候，我就该提醒自己，感觉是这样很可能是错误的。
一切的成长，不是外部积累的多少，而是一次次的突破自我。
我也是经常会自我设限的，遇到一些问题，就把困难放得无限大，其结果是重要的事情进展缓慢。也正因为一些困难，把绝大多数人挡在门外，所以通往成功的路上并不拥挤。
当我遇到困难那就要提醒自己，那是成长的机会，在习得重大技能的过程中，如果遇到困难，就是该为能够成长而感到高兴啊。
绝大多数人厌恶困难，其结果是不去解决，但困难一直在那，肯定有一少部分人，他们把解决困难当做一件美妙的事情，美妙之处在于：解决问题后的自我实现感，而这对一个人来说要多重要就有多重要。
