对于心理学的疗法的接触是偶然在清华大学图书馆中寻找关于康复景观设计中与隐喻疗法、自发性疗法、艺术疗法以及与语言学有交叉的一本英文书籍的阅读中获取到的相关记载。其中有一篇文章提及到对话疗法的对象是发生在两次陌生人的对话中的，虽然在我读到这里的介绍时并没有提出为什么是两次而不是更多次或者一次就能通过对话来解决对方疑问的问题。因为个人学习习惯以及处世的习惯在于先了解对方的在意或者不在意。
至今已经有快一年了，对于这样陌生人之间的对话也进行了几百次了。围绕的问题，大致是：“你从哪里来？”，“你多大了？”，“你结婚了吗？”，“你要孩子了吗？”，“你做什么为生？”等等。
事实上，陌生人之间的对话也确实是从“您好”开始的。
在这一年中，我经过了从很容易受对方情绪，外在环境影响，顺利过渡到了可以在对方情绪变化巨大的情况下依然保持冷静的分析状态。这对于事实上并没有国家承认或者职业认可证书的状态下，只是单纯地有朋友们愿意与我聊聊天的收获。不得不承认的是，那段很容易受对方经历影响的日子，非常不好过。这一点需要展开说明的是，我并不认为作为心理咨询者，或者职业人士需要把对方所经历过的也经历一遍，这样的说法，因为这样对于心理咨询师的行业来说，工作的内容就成为了承接对方的负面情绪甚至是过往经历，对于自身的损耗过大。
另外，判断对方的状态是否倾向于回归正常，而停止继续进行辅助疗法的信号依赖于自身感觉，比如，是不是内心深处真的变得平衡了，是不是可以自己面对深层只有自己感知得到的深层情绪，是不是开始关注于事物好的一面，是否停止外在因素导致的不可控或者不确定性因素而来的焦虑等等。
操作的核心确实是发生在分散注意力以控制情绪的部分，这对于很多人来说很难，这同样需要大量的有意识的练习。试着将注意力有意识地拉回到自己身上，对于外在事物的影响达到可控的程度，我想至少这样的状态对于面对充满变数的未来会大有裨益。
于 西西弗 北京 崇文门新世界店
2021年9月10日 教师节 读《也许你该找个人聊聊》作者：LORI GOTTLIEB 有感
