有看到网上在讲多工的这个事，今天聊一聊“多工”到底要不要。

首先，什么是多工，多工就是当你做一件事的时候，同时做别的事，而且往往这两件事或者多件事没有太多的联系。

举个简单的例子，在工作的时候同时听歌，在通电话的时候同时小声看电视剧，诸如此类。

反对多攻的声音会说，多攻实际上会降低你做这每一件事的效率。单独专心做每件事的效率会高于同时做两件事的效率。其原因在于我们的大脑是单核的，它不像一个多核处理器的电脑，可以同时处理几样不同的问题。如若同时处理多样事物，势必会使效率降低。而且，只有专注于手头正在做的这件事，才更容易进入心流状态。

心流，指的是当人们沉浸在当下着手的某件事情或某个目标中时，全神贯注、全情投入并享受其中而体验到的一种精神状态。它由积极心理学家Mihály Csíkszentmihályi（米哈伊·奇克森特米哈伊）在2004年提出，认为它就是人们获得幸福的一种可能途径。

心理学家 Mihaly Csikszentmihalyi （米哈伊·奇克森特米哈伊）将心流定义为一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉，心流产生时会有高度的兴奋及充实感。

通俗点讲，心流就是人们全身心投入某件事的一种心理状态，如自媒体人在写稿时、程序员在敲代码时、设计师在做图时等都可以产生心流，而人们处于这种情境时，往往不愿被打扰，即抗拒中断。

那么我要说的是，首先，当你需要专注力来做一件事情的时候，排除干扰可以效率更高，而进入心流状态的话可以非常大程度的提高这种效率，这个观点是完全没有问题的。但是，但是，这种观点和结论并不代表着我们，必须，无时无刻，时时刻刻的处于专注的状态之下，不代表我们做任何事情都需要完全专注的状态。中国有一个成语叫劳逸结合，其实道理是一样的。劳逸结合，劳是劳动，劳作，工作，逸就是休息。所以说从做一件重要的事情角度来看，我们需要高度专注的状态，但是从更加宏观整体的角度来看，我们处理一天需要做的不同的事情的时候，我们是可以，善用多工的这种技巧的。这里还要另外提到另外一个概念就是碎片化时间及碎片化时间的利用。首先，作为一个相对自律的人，我们在工作之余，可能会安排很多自我学习提升的时间，不论是读书，运动，还是学习乐器，欣赏音乐，画画创作，冥想等等，如果我们相对自律，我们可能会为每天每个业余习惯来规定一个时间，一个任务量，强制要求每天去打卡去完成这个任务量。

注意这里我提到都是“相对自律”，意思就是说这些人，他们有意识的在利用和安排自己的业余时间去做计划的事情。但是他们的习惯可能还是在用比较整块的时间去做这样计划的事情，不论每项是半个小时，一个小时，还是一刻钟，实际上这个时间还是比较完整的。也就是说，相对于一整天时间而言，我们做运动这些整块的时间看起来已经像是碎片化时间，但是对于相对于我们非工作睡觉的这八个小时而言，我们在除了做计划内的事情之外，实际上还是有很多更加碎片化的时间。比方说用来整理房间、收拾衣物、洗衣服、散步、倒垃圾、烧开水、取快递、无意识的刷手机刷微博刷抖音刷豆瓣刷B站刷论坛、泡茶、回复手机及时消息、处理刚刚收到的邮件、和恋人聊天、争吵、等等等等。我们一天中，尤其在业余休闲时间，实际上是会有很多，非常非常碎片化的，无意识的即时性的或者习惯性的处理及时问题的时间，如果你用视频记录和统计，你会发现做这些无意识事件所花费的时间，一定会比你原以为的要多的多。然而我们会理所当然的认为，我们这些时间就应该这样被我们利用，因为一天总要有放松的时间，总要有放空的时间，总要有不需要计划随便做点什么的时间。

那我这里要说的就是，这样的想法完全没有错。但是，如果我们能把这个占比很大的无意识的时间再更加高效的利用起来，我们的人生也会更加高效，我们可以把一天的24小时，过成26小时，28小时。我们每个人的寿命都是相对固定的，我们一天的时间原本也是相对固定的，但是如果我们善用业余时间里的碎片化时间，那么，我们可以将原本有限的生命，加入更多无限的时间。

那么接下来，怎么样利用无意识的碎片化时间。首先，我的建议是，加入整齐划一的计划。什么是整齐划一的计划的，打个简单的比方，我们可以将计划以外的时间，以小时为单位，赋予一项多攻的计划。比方说，我们按照计划，做了45分钟的运动，那运动完呢，我们可能会做做拉伸，休息一下，擦擦汗，倒点水，喝水，把浸满汗水的衣服换掉，然后连带脏衣篓里的衣服一起拿去卫生间洗，等等。那我的建议就是，当你开始运动前，就讲接下来的一个小时，添加进一个多攻事件。比方说听书，听新闻，听音乐等等这些可以解放双手与你做其它事情不冲突的事情。那么，实际上在这一个小时时间里面，你做了一件专注的计划的事情运动，同时你还做了一件不那么专注的事情听书（或其它），这两件事构建了一块完整的盖面，而其它休息洗衣服这些事，只是海绵里面的水分。瞧，你的时间利用更加高效了，而且并不会增加更多的辛劳，不会耗费更多的精力，但是你有了更多的收获。另外，你的多工时间完全可以由自己来设定，一个小时，两个小时，都可以。这样做，你就会离真正意义上都自律，更近一些，你也会拥有更加充实更加高效的生活。不要小瞧这样的碎片化时间的利用，当你可以养成习惯以后，碎片化时间的多供利用，可以产生你意想不到的复利的收效。不论你有没有赢在起跑线上，碎片化时间的多工利用，都可以帮助你在人生的跑道上，慢慢超越身边的人，并且把他们越落越远。

另外稍微提一句体外话就是刚刚有提到的听书。我们从小应该都会被父母或者亲人或者老师嘱咐过要多读书。读书可以帮助我们，从不同时代的人身上学到智慧，收到启迪，开阔我们的内心和视野，凝聚数千年的精华。读书本身也是一件本应也用专注的状态做去做，读书可以被列入到我们每天的计划时间里，但是同时，时代在变化，听书因为解放了双手和双眼，其实也可以成为一种退而求其次的从书中获取知识的方法，尤其是我们在无意识碎片化时间都时候来听，也是完全没有问题的。

最后还要说的一点就是，多工实际上也可以运动到计划时间，及专注时间里，不过需要自己来把握时间和尺度。比方说你做运动，如果你觉得这时候听个节奏歌曲，或者TED演讲，诸如此类，如果你判断多工第二件事不会对你当下这件事造成任何影响，就可以去做。如果你自己也不确定，你可以给自己一个试错的机会，多工和不多工，都尝试一下，然后自己去总结一下哪种自己的感觉更好更适合自己。

工作总及其它需要专注的时间里，也是如此，有些交响乐、β音乐可能也可以帮助你提高专注度进入心流状态，都可以尝试，然后总结是否适合，只要找到适合自己的多工时间，那么即便是需要专注的时间，多工也不是不可以的。任何东西都不绝对，摸索总结了解自己的内心，找到最适合自己的，才是最重要的。

祝你找到更适合自己的多工习惯，拥有更高效的人生。我是晨光，也欢迎关注我的喜马拉雅账号“为自己读书的晨光”收听本文音频，及更多有声书作品。