一天晚上，老公告诉我跟儿子，他第二天参加重要会议需要早些出发，如果7：15我跟儿子准备好就一起走，如果没准备好他就自己先走。
第二天早上7点我准备好了早餐，喊老公和儿子吃饭。老公吃了几口，就对儿子说，你骑自行车去上学吧！又对我说，你呢？去坐班车吧！
我一听就火儿了，不满地说：“不是说好7点15出发吗？如果到了时间，我还没准备好，你该走就走，我认。你凭什么还没到时间就擅自做决定？”
貌似我言之凿凿，发火也挺“合理”，如果是以前，我很可能会赌气一整天。但当我想到非暴力沟通，我决定好好倾听一下自己。
本来不是件多大的事情，为什么这么大的情绪呢？《非暴力沟通》的作者马歇尔博士说，愤怒的背后是未被满足的需要，那我的需要是什么呢？原来那天是我的生日，我期待着老公一睁眼就对我说，“宝贝儿，生日快乐！”可老公不但只字未提，吃完饭一抹嘴就要走掉，弃我于不顾。我生气是因为老公忘了我的生日又不等我，没有满足我被重视的需要。老公的需要又是什么呢？他担心不能准时出发，会迟到！
当我看到自己需要被重视和老公准时的需要之后，内心很快平和下来。中午，我主动打电话告诉老公，已定好蛋糕下班早些回家。没想到，晚上老公还带回来一份小惊喜，Happy ending！
学习非暴力沟通，让我不再沉浸于对方“应该”或者“不应该”的想法上，转而更多关注自己和对方的需要，从而更具建设性地满足自己，关系也更为和谐！
与其沉浸在“合理的愤怒”，不如静心倾听内心的需要。
