1.【天使来信day12】
尽快腾出时间独处，我会协助你回顾过去，清楚了解到，哪些事生命中需要感恩的，哪些部分是你应该要放弃掉的，你将从中得到成长。
01 回味过去的感受，它会帮你向美丽心情迸发；
02 不要试图讨好每个人；
03 感叹奇妙的事物；
04 给自己留出独处、反思的时间；
05 闻闻花香，喝喝花茶，汲取植物的精华。
2.【今日情绪觉察】
今日主要情绪议题及指标：上午被批评时有些莫名其妙和内耗，陷入了自我否定和怀疑。
01 探究自己为什么内心会起情绪（在意他人的评价；被误解时的不舒服；付出没有汇报的不甘）
02 如何让自己恢复平静（转念：领导当时是带着情绪的；他并没有看到我工作的全部，只是站在自己的角度看到了不满意的结果，并不知道我做了什么；转移注意力，午休，听歌，喝水，清理桌面、信息、资料）
03 如此，就从“内耗/不满”的模式中走出来了。
3.【 能量下载练习】
今日玛雅kin是太阳的红天行者（脉动的探索和觉醒），是月亮之月的第17天，蓝色蜕变之周的第3天，红蛇波符的第9天，对应眉心轮，今天同频体验：
支持力量白世界桥（死亡，平等，机遇）：今天频繁的被领导叫去办公室讨论，有严肃的批评，也有和善的商量，全凭他的心情，我貌似一直都是一个表情，不会惊喜，也不会悲伤；被批评时有感受到白世界桥的死亡，那种心灰意冷，和善的交谈时，感受到的是平等，没有上下级的那种平等；现在细细品味，还挺好玩。
推动力量黄星星（优雅，美化，艺术）：嘿嘿，连着两天把黄星星的能量用到了极致，每天不同风格的着装打扮，让我收获了很多夸奖，也看到了自己的无限可能性，是的，我本来就很好，不需要外界的肯定也很好。有了精致的装扮之后，真实的体验到了由内而外的自信，这个真的得继续保持，每天美美的，我见众生如此美好，愿众生见我也如是。
4.调频提示：
全方位的进行空间清理和净化，为生命力提供足够好的场域去发挥，使用一些能量用品，有意识的允许你的情绪，念头和让你感觉不舒服的内在画面释放出来，减轻身上有形无形的东西。
