1.

某天下午三四点，大头说困得不行。我问，你昨晚几点睡的？答曰12点多。接着又补充道，元宵嘛，就想放松放松一下。

再问，那倒是说说你是怎么放松的。果然，答案是看电视、看新闻。

效果如何？一般。

突然意识到其中的问题：这么纵容自己看电视、看新闻，心理上倒是过瘾了，放松了，但因此而耽误睡眠时间，就导致身体的疲乏。简言之就是心理放松了，身体却没有，综合效果就是整个身心并没有得到放松。

2.

而我自己的情形，与大头正好相反。由于受父亲的影响，比较注重身体健康，在饮食作息方面比较自律。然而，在心理上我却一直不懂得真正的放松。尤其近两年来，时常有身心俱疲的无力感，很想干脆辞职，休几个月的假。

中学时，天天按部就班地上课、写作业，也许是因为心思单纯，那时似乎从来没有累的感觉，顶多有时觉得有点困。所以从来没有觉得需要特别放松一下，就是在每次月考、期中考、期末考之后，也没有产生过这样的念头。

大学前几年也还好，到后来，尤其是到写毕业论文时，开始产生强烈的想要彻底放松的念头，总是想着有一天结束这破论文了，答辩完了，然后要怎样怎样。可是，那些讨厌的事情终于搞定了后，我却并没有像之前想的那样要怎样怎样。现在已想不起写完论文之后我又忙活什么事情了，但可以肯定的是，从此，“我需要放松”就像一个烙印刻在了心底。

我开始常常觉得累，被论文绑架，被presentation绑架，总觉得没有时间去放松。这种情况到研究生时已非常明显，我因此而拖延找男朋友、打扮自己，却并没有在学术或其他方面取得怎样耀眼的成绩。

到近两年，被工作压力压得喘不过气来，平时周末歇2两天感觉不够；到小长假，歇3天，仍是感觉不够；大长假，歇一周，还是不够。——深深地觉得人心真是贪得无厌啊。

3.

后来读到哈佛大学行为经济学教授塞德希尔·穆来纳森和普林斯顿大学心理学教授埃尔德·沙菲尔的一个研究发现，才恍然大悟，原来，自己也陷入了这种“稀缺”导致的恶性循环中。他们在长期的研究、调查中发现，忙人和穷人的焦虑类似：穷人缺钱，忙人缺时间。

“穷困之人会永远缺钱，而忙碌之人会永远缺时间”，即便是给穷人一笔钱，给拖延症患者一些时间，他们也无法变得富足和高效。

自己可不就是这样？平时上班忙、累，周末总还是有时间的吧，每周都有两天的时间，我怎么就从来没有真正地在这两天中休息、放松好呢？

有的人忙、累，可人家好歹赚着钱了，我自己呢？天天这么忙着累着为哪般？没有赚到钱，反而赚了个火药桶脾气，而大头很不幸地常常成为爆炸目标。

4.

趁身心出现严重问题之前，把这个问题解决：如何达到身心放松的状态，继而每天都能精力充沛、精神抖擞？

身体方面，其实很简单：规律饮食、作息，保证足够的睡眠时间，再加适量运动。

这几条要坚持做其实也不容易。我很容易做到前两条，纯粹是从小的家教、习惯是使然，但几乎没有特别的运动习惯，总是会忘记去运动，有时则是太懒了，就是不想动了，只想立即躺床上去。

心理方面——在这方面我自己是个失败典型，至今未找出很好的放松办法。隐约感觉或许不是方法的问题，而是思想观念的问题。

想起《湖边小屋》中经验丰富的医生对新来的医生说：“Onyourdayoff,getasfarawayfromthisplaceasyoucan.Gosomeplacewhereyoufeelmostlikeyourself.（不用工作的时候离这些事情越远越好，去一些你觉得更自在的地方）”。

有朋友说，还是把生活和工作分开的好。

原以为自己的症结在于太忧虑工作，但其实只是不甘于这样一份工作，暂时却又无力获得更好的。这种不甘、不满，却又无力改善，才是最容易让人疲惫的。

如此看来，要想得到内心的宁静，无非两种途径：一种学着接纳、满足现状，算是任命吧，一种则是拼却全力去改变现状，去争取更好的。

5.

我会选择后者，却又在想，这也许并不是非黑即白的单选题。——人生啊，太复杂了，已过九点半了，先不想了。