2021.03.23】崔甜甜中原焦点网络初级第25期坚持分享第126天，《家庭中的正面管教——日常教养难题的SFBT训练法》，陈意文（著）

亲子教育中的十把金钥匙，这个话题其实是焦点解决的十条基本的精神。今天分享的是焦点解决十条基本精神是什么，以及如何更好的应用于青少年的亲子教育中。

一、SFBT的10条基本精神

1.不要把力气一直花在“分析问题”或是“探讨问题”的原因上，重点是如何“解决问题”。

因为当我们把更多的精力放在分析原因听着探讨问题上面的时候，我们就不会有太多的精力去放在如何去解决问题，因为人的精力是有限的！从焦点解决的角度看待亲子关系，不分析问题是照样可以解决问题的。孩子其实是最讨厌别人一直不断地问他为什么的，因为当你不停地询问为什么的时候，孩子立刻会感受到被质疑，那么你基本上已经丧失了和孩子沟通的机会。因为我们总会在不经意间去跟孩子探探他的问题，这会让让孩子感觉到被责备。焦点解决关注我们已经想要什么，怎么去实现，如何做能够解决问题？

2.没有一件事只有负面的意义。

所谓：塞翁失马，焉知非福。想一想出现问题背后的正向意义。因为孩子出了一些状况，所以我们才会去学习，然后才会发生变化。所以孩子出现状况不是坏事，他反而在提醒我们，现在更好的解决，将会使他后续人生的成长有更好的机会。问题的出现，是需要改变的开始信号，要具有一双发现美的眼睛。

3.相信孩子是解决自己问题的专家。

每个孩子都是一个宝藏，家长要做好“水引子”（有时候压水井压不出来，需要加一点引水，就很容易压出水了）。你想毁掉孩子的什么能力，你就替他做什么（孩子越用越有用）。一个人的习惯不是长大立刻就会的，而是来源于从小的培养。他的不好，你说出来是指责，他说出来是思考和成长。——授之以鱼，不如授之以渔。

4.不要一直追寻难以达到的目标，要找到目前就可以做的事情。

过高的目标容易伤害亲子关系，间接伤害孩子的咨询。当你运用一个个小目标时，可以带给孩子解决问题的信心和动机，目前可以做的事情，可以让他积累成功的经验，最后帮助他达到最终的目标。目标越大，自尊越受伤，孩子越具有无力感，会觉得自己不行。小的进步让他看到了改变的曙光，让他相信自己是可以的。越来越多的可以，实现了最终的目标。

5.小小的改变会带来大大的变化。

对于孩子小的进步不在乎，大的进步实现不了，尤其是一会儿进步，一会儿退步，你也看不到他的努力和进步，还希望他再好一点，孩子就会在反复中，获得强烈的挫败感。

6.成功的例外经验可以引导我们找到解决的方向。

关注成功经验，也就是相对比较好的时候。比如说：是什么让你做的这么好的呀？当时发生了什么？你是怎么想的呀？

7.孩子的自我认识是不断建构的。

自我概念：他自己怎么定义自己？他怎么看待自己这个人？——这是在生活中不断的建构、完善而形成的。所以，多给予孩子正向的成功经验，孩子对自我的意义就会偏向良好。因为每个人对于自己的意义都是通过与他人的互动经验构建起来的。——父母的嘴都是开过光的。

8.合作是必然的现象。

去探寻如何达成合作的关系，不合作就很难有更多的变化。如果整个家庭每天都是乌云密布，怎么会有改变呢怎么会有合作呢？？所以。所以我们要更多的去探寻如何达成合作的关系，因为不合作就很难有更多的变化。那怎么才能更好的合作？去找你们以前合作相对比较好的成功经验呀。怎么样才能更好的合作呀？去找你们以前合作的比较好的成功经验。去想一想当时是怎么合作的？然后复制过来，继续做。——接纳才有沟通，沟通才有合作，合作才有改变的机会。

9.如果没有用，就不要固着，做点别的；如果有用，就多做一点儿。

有效继续，无效改变。方向不对，努力白费。要学会放弃一直在用，但是没有用的方法，固着于这个没有意义，没有帮助，尝试着去做一点不一样的。如果实在不知道怎么做的时候，就先稳住自己，憋住先别说话。你不做，才给了孩子成长的机会。家长的稳是孩子改变的定海神针。稳生定，定生慧，遇事憋三秒，让真相飞一会儿。

10.细节、细节，还是细节。

不预设。家长在解决孩子的问题时候，往往都觉得自己很厉害，自己很懂（你撅一撅屁股，我就知道你要干什么），孩子跟你沟通的时候会觉得很受伤，因为你没有给他说话的机会，你无形中的预设立场，使你无法静心注意孩子究竟想要传达什么，所以沟通终止。

读书打卡第126天：《家庭中的正面管教》第9—12页，导读。