【向成功人士学精时力课·第1.3讲学习笔记】
这是2019年3月6日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第1.3讲（早晨：增进关系（亲子））的学习日志。
1.我在本讲中的收获：
1.1 五星级时间语录：清晨的陪伴时光，是开启新一天的好方法，这么做能够给予孩子最好的关爱，而不是留给她一天末了剩下来的东西。
我们之前学习过，早晨是一天中精力值最高、情绪最好且最饱满的时刻。因为睡眠能够帮助我们改善情绪。所以如果想要增进与家人的关系的话，可以优先考虑充分利用早晨时间。在最美好的情绪中与亲人或恋人共同度过。
1.2 早晨时光是亲子陪伴时间。陪伴包括陪和伴两部分。通常人们能够做到陪——身体上在一起，例如给孩子做饭、给孩子穿衣等。但是很多人难以做到伴——亲密地依偎在一起；一起唱着儿歌，东拉西扯，畅所欲言……更侧重心灵上的交流。
2.我过去的做法：
上大学之前，都是走读生，不住校。所以每天早晨洗漱后都能吃到妈妈早起做的早餐，然后去上学。当时感触不大，以为这是每个家庭都能做到的。后来，我上了大学，回到家与弟弟聊天的时候才发现，有的时候妈妈早晨不想做早餐，弟弟会自己去外面吃早餐，然后再去上学。然后，与其他人聊天时，发现这也不是父母必须做的。我才意识到妈妈为我付出了很多，那个时候的自己有多幸福。坦白说，如果让我每天早起，给其他人做饭，我感觉挺难以想象的。
目前一个人生活了好几年了，感觉“增进关系”与自己相隔甚远。但其实寒暑假回到家，也很难做到陪伴父母，甚至连“陪”都很难做到。所以这对我来说是个很大的课题。
3.我今日的刻意练习或今后实践计划：
在打电话给妈妈的时候既做到“陪”，也要争取做到“伴”，坦诚地表达自己的想法。
4.我的疑问(周六答疑)：
无。
5.其他想说的话(如有)：
无。
6.【学霸题】链接之前我在崔律精时力课中学过的：
早起课程中的早晨三大喜：滋养自我、增进关系、发展事业。
精力管理：早晨是精力最充沛、意志力和情绪最好的时候。
