"如果你有过任意这些时刻:感到焦虑，无法集中精神，失眠，难以控制情绪，精神疲惫……那你应该试一下世界各地流行的正念冥想( meditation)，它可以帮你：放松身心，易于集中，专注当下，调整呼吸，缓解焦虑，找到内心的平静。它的魅力，就是让你变得更好!"看到这段话你是否心动了呢？说实话，我是心动了的!   最初接触冥想，是在去年双十一期间，冥想课程搞活动，报名即返50元现金红包，全勤返学费。当时觉得这个课好值呀，再加上广告语写得如此生动，我就百度了一下，冥想真的有那么多好处吗？我得到的答案是真的，于是我索性就报名了，事实告诉我，我的选择是正确的。   由于持续几个月的疫情，身为大学生的我，已经在家待了差不多三个月了吧，过着每天大门不迈二门不出的宅家生活，不免会心生孤独感，尽管有手机，可以与外界联系，但是内心的那种孤独感，是无法通过手机缓解的。而这时，练习冥想绝对是最佳选择。正念冥想可以减少孤独感，这不仅仅是我个人的感受，卡耐基梅隆大学的一项研究也得出了这样的结论。而且冥想还可以通过减少孤独感来降低致病率和死亡率。   以前我认为冥想是一门很高深的艺术，自从学了冥想课之后，我才知道，其实只要你会呼吸，就能做冥想。不知你是否有这样的一种经历:你在夕阳的余晖里，不由自主地陶醉在眼前的景象中，感觉自己被某种神奇的力量吸引着。其实练习冥想，就是极力让自己的思绪处于这样的环境中。   我想如今我们的生活充满了各种干扰，我们的注意力难免被各种琐事分散，从而产生各种焦虑，这时候，静静地坐下来，闭上眼睛，将注意力集中于内心的世界，想象一下自己正在静静地看着夕阳的余晖，或是正在听着静水深流……长期这样做，真的可以增加自己的注意力集中时间哦。自从练习冥想以后，我更容易看开或是解决生活中出现的某个棘手的问题，想想之前，我还常常因为一件烦心事，整整一个下午都纠结在这件事中，真是又费时间、又费心力。   学习清新冥想APP的冥想课有大半年的时间了吧，我可以诚实地说，冥想真的改变了我的生活。其实冥想并不关于信仰，而是让我们的大脑有个关于思考的过程，让我们更接近自己的内心，活得更幸福!   听了这么多关于冥想的内容，你是否也想尝试一下呢？真的值得一试哦!