❣️一舍一留·空无一物NO.6
20220307明悦Day37
✅舍：
衣柜的乱、杯子、毛衣、中药
留：
衣柜的整齐、云片糕
过程方法：
早上找衣服，发现柜子很乱，于是全部取出来收拾。没计时，虽然整理后拍照才发现颜色还有点混搭的感觉，但是比之前整齐多了。
昨日姐姐给的三姑寄来的云片糕，拍照纪念一下，这是小时候的味道啊。
翻看照片才发现，还有那个破了的矮脚杯，不记得是不是写过舍弃了，再纪念一下吧。
今天整理衣柜，这件黑色的开身儿毛衣，很多年了，早就不想要了，但是总感觉扔了是一种资源浪费·····今天舍弃，可以先放到车里，万一出去玩，天冷没带衣服，还可以穿一下，或者到山里，也可以送人。
今天无意中发现还有一包中药在冰箱里，都一个多星期没吃药了，这包药，想想，算了，扔掉了。
❣️感受领悟：
感谢园长的引领！一舍一留，多舍多留，每天还在扔扔扔，那就还需要再加油干。
今天是第六期空、舍、留100天的第37天，总第537天。
目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！
0307-2022冥想日记第186天、运动日记第148天，听书读书学习日记第117天，禅绕画第3天：
❤️冥想日记：
大马步站桩加冥想15分钟。晚上才想起来做，时间有点来不及了，只做15分钟，享受一下就好。过程中有点着急，也感觉有些累，慢慢腿都站直了，明天继续吧，坚持就好。
谨记并期待做到的事：晚饭后洗漱涂抹，早睡养身体。早起做冥想、写随笔、学习等一天中自己必须做的事。9:30睡下是目标，睡足八小时，5:30起床读书学习，或者再早一个小时。
❤️禅绕画日记
时间少，简单画一张。很喜欢。
❤️运动日记：
今天早上继续做八段锦的双手托天理三焦，9遍，接着做背后七颠百病消两个63下。家里没菜了，今天趁着升温五度，去了三个超市，买不同的物品。往返走路5公里，锻炼目的达到。
鼓励自己的话：锻炼和冥想是让人远离阿尔兹海默症和抑郁的好方法，也是保护呼吸系统、保护自己不感冒的好办法必须坚持做。
❤️听书读书学习日记：
谨记：菊子说过，要做一个专业的心理咨询师，进行个人成长和自我关爱最重要。自己足够健康，才能支持别人。要成为一名专业咨询师，必须看书学习。
11:08-12:08看书一小时。从《萨提尔的对话练习》中收获了阿建老师的方法。学习好奇，未来也要用在生活中。
❤️❤️❤️感恩～
感恩1、感恩香薰仪和精油、水、电、小桌台。今天继续依兰依兰、柑橘清新、广藿香、薰衣草精油，继续享受这些可爱的味道。
感恩2、感恩姐姐让我今天继续休息，有她和弟弟她俩就行。
感恩3、感恩先生今晚帮我下单黑色防晒口罩一个。想这种口罩想很久了，今天终于在咨询了好邻居春燕同学后，果断决定就买这个品牌的。
