今天自由书写的主题是用欧卡来探索自我接纳。
第一步：
1、牌面朝下抽9张图卡，解释我对自我接纳的理解。
2、一张一张，嗯，翻开一张抽卡，然后写一个自己对自我接纳的理解。可以用“自我接纳对我来说意味着……”的句型造句。
上面的是我抽到的9张卡，我的解读如下：
1,自我接纳对我来说意味着接纳自由，接纳独行。
2,自我接纳对我来说是我可以随时哭，我也可以觉得委屈。
3,自我接纳对我来说是意味着我可以任性，嗯，我可以孩子气，我要求被保护被呵护。
4,自我接纳对我来说意味着接纳自己的暴脾气或者不好的情绪。
5,自我接纳对我来说意味着接纳爱幻想的自己，接纳自己对未来的幻想。
6,自我接纳对我来说意味着接纳自己的小心事。
7,自我接纳对我来说意味着接纳自己的纠结。
8,自我接纳意味着接纳自己的懒惰。（这块儿有点纠结，心口不一吧，嗯，我我我很想改变自己现在的啊形象，但是我的形象管理这一块已经很久没有去做了，那我是到底想要什么样的自己呢？还要一个干练潇洒的自己）
9,自我接纳对我来说意味着接纳自己的各种情绪，哪怕是坏情绪。
第二步：
1、牌面朝下抽取5张图卡，解释我接纳自己的什么。
2、卡牌一张一张翻开，每翻开一张，写一个自己能接纳的行为或者事件。
上面是我抽取的5张图卡，我的解读如下：
1,我接纳自己。雷厉风行高效的工作模式，虽然这样有时候容易出错。
2,我接纳自己爱玩，爱大自然随时都想出去玩的事实。
3,我知道自己爱钻牛角尖的毛病，有时候我会对有些事情想不通，想不通就想不通呗。
4,我接纳自己爱八卦的好奇心，以及对朋友的陪伴或者倾听，在这上面所花的时间。（在这里想到的只有朋友和孩子，那我为什么没有想到自己呢？）
5,接纳自己对未知事物的恐惧。
第三步：
1、牌面朝上选出三张图卡，代表自己接纳自己的最好的状态的时刻，也就是接纳自己的高光时刻。
2、写出自己这三个自我接纳的高光时刻。
上面是我选出来的三张卡记录如下：
1,独处，我有时候觉得让我自己一个人呆着，孤芳自赏，处在其中的这种状态是非常好的。
2,果断，当断则断。我做事情不喜欢拖泥带水，在做任何选择的时候我都会当机立断的去做好。我长这么大的很多选择都是自己做的，总的来说做的还不算错，走的路还比较好。
3,高效，争分夺秒。我一般都是当事当日毕，我所有的事情都会做得干干净净，不喜欢把工作带到家里，家庭就是家庭，工作就是工作，下班之后不想接到任何关于工作的电话或者微信。
第四步：牌面朝上选出5张图卡来，找到自我接纳的事件的一个共性。
我通过一些事件的对比，我自我接纳的时候一个共性，就是一个是一个事情的一个化成一个句号。一个很轻松的状态下，或者自己很放松，或者自己愿意去打破的一个状态下。
一句话总结就是，调整好自己的状态，一切都是可以接纳的。
