环境是如何影响人的行为的
你去图书馆了，就很容易安静下来看书学习，可是你回到家里，往床上一躺，就很难控制自己起来看书学习了。这两个环境下都是你呀，可是你的行为就很不同，为什么呢？你大多时候都是在图书馆看书学习，所以图书馆这个环境就隐藏着你看书学习的行为线索，下次你只要一到这里，你本能的就进入了学习状态，所以更容易安静下来看书学习。同样的，家这个环境却是你玩游戏和休息放松的地方，你在这个环境场下，要安静下来看书学习，你就得对抗这个环境下固化的行为线索，这太难了。环境场就是包含你行为线索的空间，有什么样的环境场，就会有什么样的特定行为。那我们如何利用这一点养成更好的习惯呢？第一，自己培养一个环境场，比如我在书房里只看书学习，其他的事情都不要在这里做，慢慢的书房就成了你学习的场；床是睡觉的地方，以后玩手机就去别处玩，上床后就只做休息睡觉这一件事，养成良好的睡眠习惯：第二，去找一个已经包含了行为线索的环境，比如你想养成每天锻炼健身的习惯，那你就直接加入这样一个群体，在这个群体里，大家都在锻炼健身，这个环境场会逼迫你也这样做，那比你一个人靠毅力锻炼健身轻松多了。你学会了吗？
