教你如何快速练出6块腹肌，5张Gif图轻松搞定

都说男人的腹肌似春药，女人看了都想要。So，你健身是为了完美腹肌吗？

今天小编就为大家送上一套快速练出6块腹肌的动作，每个动作15下，间歇10秒，每天做2-3组即可。

下面跟着型男教练一起做吧：

腹肌需要高频率反复轰炸，小编建议大家一周3-4次的腹肌训练。

时机的选择上也要注意下：空腹时候训练，你能够更好地控制腹肌，从而效果更佳。建议在每天早晨醒来，或者晚上睡前，亦或是每次训练的最后加入腹肌训练。

夏天快到了，就要对自己狠一点，赶紧虐起来吧！


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