这两天旋转，每天只转十分钟。调息，每天也只是做二三十轮儿。把强度减下来之后，头就没有那么痛了，呼吸感觉也很匀称。
早晨跑步的时候，我一直按照自己的节奏跑。深深的呼气，深深的呼气。今天比昨天有一些进步。今天用的是鼻吸鼻呼。感觉心里平静了许多。现在跑的还是很慢。但是呼吸很稳。我感觉自己好象一直这样的跑下去。
当我这样按照自己的节奏往前慢慢的跑时。看到远远的老公已经往回走了。我便停下来打招呼。他说夸我说跑还不慢。我和他分享了我跑步的心得。他没有说什么。
我想无论做什么事情，都应该找到自己做事的方式方法，以及最适合自己的节奏。在每一次的跑步中，我都有意识的让自己有一些小小的进步。不去刻意的追求速度。我想:跑步这是一个漫长的过程。当你掌握了正确的方法，找到适合自己的节奏，那么才会慢慢的提高。不过对我来说，能够每天把老公带出来，坚持早起出来跑步就已经很大的胜利了。他能不能能够总结自己的经验，快速的让自己的技能和速度快速的提升，那就是他自己的事情了。
