【R】用破除执念的方法来告别旧物（《断舍离》（升级操作篇））

区分“取舍”

舍弃的是垃圾，留存的便是持有品。以此为准绳，仔细区分物品是舍是留吧。标准完全在你自身，感到疑惑的时候请以下列问题扪心自问。

喜欢它吗？……“扔了别人送的礼物实在过意不去”“高价买来的东西丢了浪费”，因为这类心态而难以舍弃时，你的判断标准已经成了社会和他人。无论物品承载着怎样的故事和历史，单凭“喜欢还是讨厌”进行选择吧。如果答案是“终究不称心”，那就可以处理掉啦。

适合我吗？……能穿但已经过时的衣服、他人当礼物而送给自己的餐具、喜欢却已经褪色开裂的包，这类外表寒碜的物品想必不少。此时，切不可以“还能使用”作为评判标准，而要坚决问自己“用这样的东西别人会怎么看我？”“我带着它好看吗？”我只能和这玩意儿相配吗？“……继而设身处地地想一想：这类破旧寒酸的物品是否适合自己？如此，自然便能下定舍弃的决心。

它能让我快乐吗？……使用别扭、廉价低档、品味不佳的物品，心情也会越来越糟。伴随着每次使用，“真不好使”“档次真低”等不满积少成多，必然会是这样的结果。这类物品理当舍弃，即便是“到哪儿都拿得出手、给自己张脸的高级货”，也不乏破坏自己心情的东西。例如头脑一热之下给孩子买的盒饭食材、因为不善缝纫而放着不用的缝纫机、为了学做菜而兴冲冲买的高价锅子、想为生活增添色彩而买的插画用的剪刀……“身为女人必须掌握这些”“为了成为贤妻良母而努力”，类似这般勾勒梦想，然后付诸实现，世间或许不乏这样的事例。但是，不管梦想多么美好，如果本就不适合自己，努力亦是徒劳。此类现象屡见不鲜，其实这也不算坏事，切不可一直勉强自己，或者心怀自卑。

【I】请自行完成

“舍得”二字必然是“有舍才有得”，但往往舍弃要比得到难得多，很多时候我们都会陷入“想丢掉却又舍不得“的两难处境。当面临取舍的时候，我们只要问自己三个问题就可以想的清楚从而做出决定：

1、“我喜欢它吗？“不需要考虑太多，看上一眼就足够，单凭自己的感觉去判断，这是最简单最直接的判断方法。我们的个人喜好是最诚实的理由，如果看了好几眼都没有喜欢的感觉，那就不用再犹豫了，可以处理掉了。

2、“它适合我吗？“改变固有的想法，不是问自己“它还能不能用”，而是问自己“它适合现在的我吗？符合我的个人气质吗？”当答案是“不”的时候，我们也就坚定了舍弃的决心。

3、“它让我快乐吗？”最重要的一个问题，它的存在让我快乐吗？是短暂的快乐还是可以延续下去的快乐？一时兴起的购物欲望会让人冲昏头脑，充满自信的美好幻想会让人勉强改变，然而，这都不会让我们更快乐甚至破坏我们的心情，所以它的存在也就失去了意义。

【A1】你的家里有没有一些让你难以舍弃的“不喜欢/不适合/不快乐“的物件？除了可视的物品还有其他的事物吗？

可视物件：

1、 每年换季都会拿出来但基本都不会穿的衣服、鞋子

2、 纸质购物袋、好看的喜糖盒（总想着有一天会用到）

3、 电影票、火车票、机票等纸质凭证（留作纪念）

4、 超市打折时囤购的大瓶洗发水（一瓶都可以用好久）

非可视物件：

1、 淘宝购物车里的东西（就是凭第一眼感觉就放进去了，可能也不会买）

2、 手机里的APP软件（很多基本一个月都不会用一次）

3、 微信订阅的公众号（很多推送文章都没看过）

【A2】根据片段中的方法写出你的下一步具体行动

1、 换季拿出来的衣服、鞋子：自己在家对着镜子试穿下并思考以下两点：

（1）符不符合当下自己的状态（色彩、样式等和年龄气质匹配吗？）

（2）有没有适合穿的场合及穿的频次（比如这件衣服适合日常约会穿，在一个月会穿几次）

如果以上两点都没有得到称心的回答，那就可以选择将这些捐赠或转赠出去

2、淘宝购物车：重新审视每个商品，不要问“喜欢吗？”或者“会让我快乐吗？”的问题，因为得到的一般都是肯定答案，多问问“适合吗？”，删除那些因为第一感觉加入的商品，如此反复操作，保证你的购物车最多不超过20件商品。

3、手机APP：同功能的保留一个，其它删除；查看手机电量，最近两周未使用过的删除

4、微信公众号：推送文章超过30条未读的可以考虑取消关注；同类型的公众号根据推送文章质量及频次保留一个，其他取消关注