心理压力太大对人的影响也是很大的。现在的人压力过大，是一种普遍的现象，因为我们要求的太多，对自己太苛刻。
结婚要房要车，孩子教育费，等等各种费用，而自己，没那么能力赚那么多钱，压力能不大吗？有多大的能力就做多大的事儿，不要苛刻自己。
压力太大会对你的生活产生影响，也影响你的身体，身体健康，心理健康，严重的甚至会引发一系列的疾病。
那么，压力太大会引起哪些疾病呢？
1.高血压。
2.神经衰弱，失眠，压力大过于紧张，会引起神经功能失调，引起失眠，神经衰弱等症状。
3.糖尿病：压力大的人易患糖尿病，因为精神长期处于高度紧张状态造成身上性素分泌过多，从而引起血糖血压持续增高。
4.长期处在精神压力的状态下，最容易出现的心理障碍，比如说抑郁症，焦虑症啊，等等。
5.食欲不振，饮食失调
长期压力过大会引起胃肠不适，胃口大减，食欲不振，也会有胃部不适，腹泻，恶心呕吐等表现。
6.长期压力过大还会导致头痛，相信很多人都有变的这样的症状，是因为长期处于高压力的状态。
7.也属于压力过大的状态，还会产生消极悲观的情绪，严重的甚至产生自杀的念头。
8.长期压力过大会导致免疫力下降。
机处于紧张的压力下，会对机体的免疫系统产生负面影响，然后会出现各种症状，如烦躁不安，精神倦怠，失眠多梦等神经症状，以及心悸、胸闷、四肢乏力、腰酸腿痛和性功能障碍等症状。
对女性还会导致月经不调、痛经和脸色灰暗、有暗斑等。
9.内分泌失调。
那么，我们如何给心灵减压呢？
1.不要勉强自己，不要苛刻自己，接纳不完美的自己，承认自己做不到，学会放弃。放弃自己做不到的事。比如说：买房钱不够，那就不买新房或者不买房或者买便宜的房子。
2.找出自己压力的来源。把压力分而化之。降低自己的标准，不强求自己。分阶段不造成。
3.把自己的压力的这种情绪发泄出来，大声的吼出来。
4.出门旅游散心，换个环境，换个心情。
5.找人聊天。你的压力对于你来说是压力，对于别人来说也许不是什么问题，也不是压力。所以要说出来，心里很轻松很多，很舒服很多。
6.多想想开心的事情。适当的压力是动力，压力太大了，过刚易折，就需要调节你的情绪。
7.找心理医生。其它的办法都不行了，那么你只好找医生进行心理疏导，心理治疗了。
8.听舒缓音乐或者冥想。
