昨日讲座，讲救治情绪和管理情绪。我的第一药方是“如何想”。更新我们的观念太重要了，惟其如此，我们才可能有更好的情绪。才不会让外界的事情“背锅”。我们太容易说:是你做的事情让我生气，是你说的话让我痛苦。但实际上是我们自己对事情的认知让我们生气，让我们痛苦的。所以，我们是可以选择改变自己的认知，往头脑里输入一些更好的、更有格局的认知的。这样，我们就不会那么容易被负面情绪裹挟了。[

今天新到的这本杨定一博士的书，也是同样的理念。他说，压力是身心失去协调的状态。克服压力最主要的方法不是去减少造成压力的事物，而是如何改变对事情的认知，唯一解决压力的长期有效的办法是彻底改变心念，从一个更宽阔的角度去看待生命。

是的，从一个更宽阔的角度去看待生命，从一个更宽阔的角度去看待生命中所有出现的事物，所有和他人的关系，这样，我们的情绪自然容易平和。

我们往往不能改变生命中所发生的事情，却可以放宽心胸来面对，这才是减轻压力的不二法门。

压力往往来自我们对事情的观感，而非事情的本身。