今早气温十度，阴天风大。
距上次跑步隔了五天，上次隔日跑八公里后，膝盖出现不适，高原君建议我不要太拼，适度休息。隧决定重新调整跑步频率，改为每周跑一次，间中时间走步或者3-5公里跑，以个人感觉舒爽为宜。
定好咕咚和keep后，开始跑步。刻意调整了跑姿，强调肩部带动手臂并带动髋部，髋部带动腿部，脚步落地有弹性和抓力，保持节奏感。
八公里结束后，没有出现过往疲劳的感觉，便临时决定继续跑下去，轻松跑完十公里。
简单拉伸后，膝盖没有出现不适，感觉爽极了！回家早餐后，继续一组keep腹肌撕裂进阶。冲凉后对着镜子YY了一下，仿佛看到了隐隐人鱼线，为明天继续加油！
