2020年12月16日
早餐:两个蛋糕，一个奇异果，一杯豆浆，一点饼干。
午餐:一碗饺子，一包饼干，三片奥利奥。
晚餐:一点羊肉饭，一点青菜云吞，两包咪咪，一包麦香鸡块，一片吐司，一个橘子。
今天是大吃的日子，所以吃了好多碳水，让食物肆意征服我的身心，哈哈，吃得很满足。
早餐摆盘摆得特别好看，吃得很有仪式感。我发现那种面包，我真的是不怎么喜欢吃，太甜了又不够软糯，所以决定以后都不吃那种面包了。
午餐吃了自己包的饺子，因为我的云吞饺子店即将开业，所以我最近的午餐晚餐一般都要吃它们，并买了一些别人的回来，不断对比，争取找出最好吃的配方，加油呀。
午餐吃完饺子后，还是想吃点东西，所以我又拿了一些奥利奥饼干。
奥利奥虽然太甜了，但吃两三片，还是觉得很开心很满足，再吃多一点的话，估计就很腻了。
晚餐吃了今天刚买回来的咪咪和麦香鸡味块。好好吃呀，这个咪咪的味道就是我大学时经常吃的味，突然一下子回到大学的感觉。
那时候一心觉得要好好克制自己，不能乱吃高热量的食物。
奈何有时总是克制不了，会忍不住去吃那些所谓的高热量食物，结果就是边吃边觉得很愧疚，因此都没有好好享受食物带来的美好感觉。
而现在，我可以做到，吃高热量食物的时候，就安心地去吃，不要觉得愧疚，因为这是我内心的渴望。
只有让自己对食物不那么渴望，才能摆脱食物对我的控制。
另外，因为最近时不时都要吃饺子云吞，所以接下的两个月我打算用隔天轻断食的方法来减脂。
就是一条可以自由吃东西，一天全天只吃500大卡。
这个方法我以前也用过，但因为之前对食物太过渴望，压抑食欲太久。
所以每到自由饮食日都会吃太多的东西，让自己的胃太过难受，所以我就中止了这个方法。
但现在不一样了，经过不断调节，我发现我对食物的渴望没那么强烈了。
可以在自由饮食日吃到适可而止，不会让自己特别撑，同时在断食日也能很好地调节心态，做到轻轻松松地只吃500大卡的食物。
这实在是一个很大的进步，不禁想要对自己拍掌叫好。
隔天轻断食这个方法我是在书上看到了，这个方法经过很多人的验证，确实很有用。
它不会降低我们的人体代谢，同时又可以达到减脂的作用。最重要的是，可以不让自己苦行憎那样每天只能吃草减肥。
所以我还挺喜欢这个方法的，17号就是我的轻断食日，我相信自己可以很轻松的度过这一天的。
加油！
