1 自律本身没有任何意义
你是不是看到别人能做到每天早起，每天阅读，每天运动，你也很羡慕，想要成为别人那样，一副很自律的样子
曾经的我，也是无比羡慕想要成为这样的人，每天早睡早起对我来说，毫不费力
晚上十点，一到点我就困了，要睡觉了，而我的室友还在玩游戏，早上六点不用定闹钟，准时醒来
要么去操场跑步，跑个几公里，再回宿舍洗澡换衣服，叫室友起床，拿书，去教室上课
要么一个人去晨读练习英语，尽管学习的过程会让我感到有些痛苦
我也不知道自己是怎么在那样的环境下（别人都在玩，我在学习，显得格格不入）
能坚持做到，不人云亦云，坚定的选择做自己想要做的事情
现在看来，这些日子除了让我保持一个好的向上的状态，没有那么的颓废
其他的好像也没有让我的生活发生什么变化
听到这，你可能会很好奇，这看上去很自律了呀，很多在校大学生都做不到这样
晚睡晚起，不吃早饭，不运动，逛街娱乐看剧不学习，好像这才是大多数人的常态
确实没错，我做了别人没做的事情，但是并不代表这种“自律”就是真正有价值有意义的
2 不以结果为导向的“自律”，都是无效“自律”
看了书，学习了，运动了，那又怎样？
看的什么书，能不能提炼出来要点，运用到自己的生活中解决问题
是自己当下遇到了这个问题需要解决，去看的这类书，还是纯属娱乐，想看什么就看什么，漫无目的，没有规划，没有目标
有那么多需要学习的东西，是围绕自己需要提升的点来进行的吗？
如果不是，那么多东西这辈子都学不完
每天跑五公里，配速有没有提升
跑了多少次十公里，是否下次能挑战更久的距离
配速和路程有没有进步，还是一直停留在原地
学习英语是为了通过四六级，还是能做到跟人流利的交流表达
不同的目标，使用不同的手段或者方式去达到
正所谓条条大路通罗马
我们要先找到我们要去哪里，然后再来思考用什么方式什么速度到达
而自律就是属于其中的一种“方式”
如果说早上五点起床就叫自律，你有没有想过可能人家晚上十点就睡了，五点起床，睡眠也有七个小时了
而你因为工作原因，凌晨十二点入睡，早上八点起床也是正常的
每个人作息，节奏不一样，不要被时间绑架了
大家一天都是24小时，根据自己的工作生活调整到一个时间点，尽可能规律，而不要乱，一乱，人的精神状态等等都会受到影响
3 “自律”是一种生活方式，选择权在自己
上学我的时间特别规律，早睡早起
自从实习之后，工作原因，一天三班倒，直接把我从20年的早睡早起，活活变成了晚睡晚起
而且没有闹钟醒不过来，做不到自然醒，那样的结果就是直接睡过头
直到现在，我已经很久没在六点醒来了
最早也要睡到八点，因为晚上熬夜变多了，入睡的时间变晚了，早上自然起不来
所以我现在不强制要求自己早起了
如果说，你早上起来没什么事做，没有安排，起来那么早，请问你干什么？
可能每个人朋友圈都会有那么一些人，每天看似很自律，早起打卡，看着你会觉得人家好自律呀，自己怎么就这么不如别人
为什么自己就做不到呢？用这种情绪去道德绑架自己
相比于早起，你更应该关注的是，你今天一天的安排，在什么时间段做什么事，把事情做完，这才是最重要的
说完早起，再来说一下运动，你运动的目的是什么，为了减肥？只是活动锻炼锻炼？想要更好看的身材？还是仅仅想要盲目的自律？
如果想减肥，最好的办法不是运动，而且调整饮食
如果想锻炼锻炼，做什么都可以
如果想要好看的身材，是做有氧还是无氧，每周怎么安排训练计划，多久达到什么结果
如果你觉得每天运动就是自律，你想要在人前表现出这种自律，盲目的追求自律，为了自律而自律，那你是很难坚持下去的
自律不是强迫出来的，是自发的，愿意去做，且不觉得痛苦，能一直做
本质是，也就是你形成了一种习惯
人无法对抗人性的弱点，但是可以对抗长期养成的好习惯
学习也是一样，用这样的逻辑往下推
需要提升什么，需要解决什么，围绕这两个点去“自律”
找准方向和目标，不然一味模仿别人表面的行为，看到别人每天在学习，在阅读，也去学习这一行为，却不知怎么为我所用，这就是无效“自律”
说实话，我不太喜欢「自律」这个词，让人一听，就觉得好难
相比于自律，不同的人只是在不同的地方发挥了他的优势
就好比，健身教练和健身爱好者，前者是靠这个吃饭的，后者就是自己很喜欢很享受那个过程
而你做不到，就觉得自己不自律
事实上，可能你在其他方面比这些人要强
不要拿别人的优势去对比自己的弱势
相对于自律，养成好的习惯会让我们受益终身
早上起床刷牙洗脸，睡前刷牙洗澡，这些从我们一出生，就被父母建立起了新的习惯
习惯的建立和养成需要时间，需要有人陪着，需要有人监督
肥胖的根源本质是生活习惯和饮食习惯
我们要重新建立新的生活秩序，改变过去的饮食习惯，自然就能做到「自律」生活
从今天起，不要一味追求自律，想想我们要去哪里，应该用怎样的方式在多久能达到
短期目标的达成，也就是习惯慢慢养成的过程
