今天是9月6日，星期五，早晨有清雾，19-34度。
晨练之后，看了一下自己的肚子，确实比以前瘦了很多，但还是有厚厚一层脂肪，又想想自己坚持运动已经5年+了，现在这个成绩对不起自己付出的时间，肌肉，脂肪都不够理想，只能说是不算胖。反思了原因，结论是没有把健身这件事做到极致，同样，我生活中、工作中的很多事情也没有做到极致。
极致一种状态，是一种方法论，是一种明确目标之后穷尽一切办法想要到达那里的决心和专注。仔细想想我有哪件事做到极致了？好像没有。
把健身定为我的第一个打算做到极致的目标吧，因为身体是一辈子的事，好身材让我快乐且精力充沛，必须投入而且受益终生，方法为：吃+练+休息+学习。
最重要的应该是学习，这么长时间没有明显的长进应该就是练的不对，缺乏正确的理论基础，应该首先建立正确的理论基础，后期根据自己的身体特点和状态不断做调整。
俗话说，7分吃，三分练，我在饮食上一直不够重视，也是健身效果不明显的一个原因。科学饮食，提高饮食质量。
把一件事做到99分可能比把10件事做到90分花的精力更多，更难，但是把一件事做到极致的体验却是无比宝贵的，很多人一生也没有这种体验。一旦做到过之后，你会对把一件事做到90分失去兴趣，你会变得挑挑拣拣，一件事情，要么不做，要么就做到99分，因为你的精力实在不足以把所有的事情都做到极致。
那么，我要把哪些事情做到极致呢？健身，家庭，工作。
我没有把阅读和投资放在里面，阅读很重要，但阅读是方法，不是目标，不要本末倒置，一定要有目的地去阅读。投资也很重要，但投资这件事情，大道至简，拼的是执行力和纪律。
