为什么学习马术能增加自信？

一、首先是适应进入别人的视线。

缺乏自信的人，害怕别人的目光。害羞、胆怯，如果被其他人注意到，会觉得浑身不自在。

见过马的人都知道，马的眼睛不但大，而且明亮水灵、炯炯有神。长期在马柔和的目光中与马相处、互动，个体将逐渐适应被观察、被关注，逐渐适应在他人的视线中自由活动。

其次骑乘的过程中更多的运用肯定的语气。

驾驭马匹、与马匹互动的过程中，需要对马匹发号施令。这是一种充满能量的坚定的语气。给马儿一个坚定的表达，能够让马儿更理解驾驭者的用意。并且看到马儿按照自己的指令行事，会产生一种支配感，从而使得内心的控制欲和占有欲以及驾驭感得到释放。

骑乘的过程中，不断地练习坚定的表达模式，从行为练习来逐步改变心理状态，会有循序渐进的效果。个人觉得这点真的很重要。我现在讲话就比之前有底气。

二、就是快感，快感可以增加人的主观能动性，马术骑乘产生快感的原因主要包括以下几个方面：

首先，马术骑乘带来的成就感是快感的重要来源。马术运动不仅仅是人与动物之间的合作，更是一种心灵的交流。在骑马过程中，人与马之间的默契配合和相互信任会带来一种成就感，这种成就感不仅仅是对马的征服，更是对自己能力的肯定。与马建立的友谊以及在自然环境中的驰骋，会让人心胸开阔，增强对复杂环境的应变能力，从而产生一种优越感和幸福感12。

其次，骑马过程中的心理和生理反应也会产生快感。骑马时，人体会分泌多巴胺，这是一种能够带来愉悦感的神经递质。骑马带来的征服感、成就感、责任感和幸福感等心理感受，都会刺激多巴胺的分泌，从而产生快感。这种快感不仅在骑马过程中持续存在，甚至在事后回忆时也会带来舒适的感觉2。

此外，骑术的技巧和人与马之间的默契也会带来快感。骑术是一门感觉艺术，感觉是人马之间最根本的联系。经过常年累月的训练，好骑手们通过感觉来控制马匹，这种默契和技巧的运用会带来一种掌控感和成就感，进一步增强快感3。

最后，骑马过程中的自然环境和户外活动也会带来身心愉悦。在自然环境中骑马，可以让人远离城市的喧嚣，享受大自然的宁静和美丽。这种身心的放松和愉悦也是快感的重要来源之一1。

综上所述，马术骑乘产生快感的原因是多方面的，包括成就感、心理和生理反应、骑术技巧以及自然环境等。这些因素共同作用，使得骑马成为一种身心愉悦的活动。

通过马术的学习，骑手会变得越来越自信。