去年的实践给我信心并看到需改善之处，身体语言虽暂时无法解读，但疼痛就是提示：胯部紧所以走路不快下蹲困难弯腰痛；脸部肌肉仍需放松——不然太阳穴为啥那么痛？！眼神太用力了——老师说过：不 要 用 力。但怎么放松还得琢磨琢磨……
我增加骨盆运动、每天快步走一小时，在日常生活中观察身体：煮菜洗衣服拖地等等。老师说过：观察到了就是改变的开始。好吧，我就好好的看看“你”——我的身体。
较去年更有备而来的实践果真大不同：品相、数量都有质的提高。我看着漫山遍野层层叠叠深深浅浅的绿，赞叹大自然的造化，逐渐领悟：何为“道生一、一生二、二生三，三生万物”；何为“时机”；何为“慈悲”；何为“简”……
“当身体练到的时候，你自然就会懂得。”老师课堂上讲过，我当时没听明白也不放心上——到今天，冒出来，懂了。
采茶叶、拿放东西不发出声音、日常行走坐卧，纷纷都是“借假修真”，怎么修，就得下功夫，从最简单的“喝水”开始，一步步慢慢扩展开来，由外至内由表及里。这个过程旁人无法替代，当你明白的时候，就是练到了。
加油！
