在上一篇星球文章当中，我提到，我们有时候会不敢，或者是，不知道如何去表达自己的真实的想法和意见。一方面，可能是害怕暴露出自己的不足，或者是自己不够好的地方，也就是藏拙。另一方面，则可能是害怕自己表达出不同的意见，会让别人不开心。毕竟我们从小在父母身边长大的时候，听的最多的词就是，要听话。
而这两点，在我身上，都是发生过的。于是我仔细体会这两种感受。我发现，当我害怕自己不够好的时候，当我想要藏拙的时候，我的肚脐右上方，有疼痛的感觉；而当我因为害怕别人不高兴不得不压抑自己的意见的时候，我的肚脐的左上方，会有种压得生疼的感觉。而这两种感觉都会让我们的气息，我们内在的身体气息不通畅，这样一来，我们遇到事情的时候，就会很容易，变得急躁。
注意观察这两种感觉，可能眼前会出现谁的身影，或者是谁的声音。那里面，可能包含了我们所认同的，某个人的情绪，某个人对你的评价或者某个人的观点。当然也可能是某些人。看到或者听到这些的时候，身体的感受，可能会变得更加强烈。强烈到，让你觉得自己快承受不了，甚至要窒息。这个时候，不要害怕。自然呼吸，或者深呼吸。让你吸进去的气，轻轻的去触碰，或者托起那个疼痛的位置，那种疼痛的感受。慢慢的，慢慢的，身体会慢慢放松下来，揪着的气息也会慢慢顺畅起来。
一旦你陪伴自己，走过了这种感受。你就不用再害怕它。那么，我们就会发现自己有了更多自由的空间，去如实的表达自己。
