抱怨自己拖延症，却始终没法提前完成任务。希望自己不再敏感内向，但遇到重要场合却仍旧紧张。改变为什么这么难？当你为这些问题困扰时，你就是在自我设限。
什么意思呢？拖延症，敏感内向是我们给自己下的评判，它把我们框在这个角色定义中。当我们把它当做一个人的个性时，通常很改变，以至于我们没法从这些标签中走出来。
但这并不是无法解决的，有三个方法，能够帮助你跳出这种思维模式。
1、从关系的视角看自我。拖延症、内向这些是我们从个体的角度来看自我。但从关系中，我们可以分析，在哪种关系中我会出现这种行为？哪种关系中让我放松，没有这种行为？
2、控制自己控制的，不要妄图控制自己不能控制的。比如说，在某种关系中，我出现这种行为，哪些是我能控制的部分？哪些我不能？控制自己能够做到的，其余的尽人事听天命。
3、先相信，后看见。很多时候，我们希望马上改变看到结果，但做了之后有没有效果，需要持续的行动才知道。先相信，去行动，才有看见的可能。
改变很难，是因为很多时候我们被困在自己的思维里。用此时此刻的思维看问题，不要局限于某种角色中，你就释放了自己的可能性。
