高效学习方法：
短时间高强度
原理:
1.可以对抗遗忘曲线
2.可以对抗意外 长时间低强度会有意外的发生
3.知识与知识之间是有联系的 长时间低强度会遗忘 知识间的联系就会中断
4.不要学习太多 每次一门
怎样提升学习的强度？
1.时间长
2.要更专注，怎样提升专注度？
分心不是你的错，但是可以的训练更专注，有以下方法
1.不要给自己很多选项。每次只做一件事。
2.改变环境，到学习氛围更好的地方去学习。
3.听课加速播放 听的慢会分心，人的大脑可识别的语速可达到为120，正常语速的只有60，快速播放让你更关注。
@怎么样提升学习效果，从无效到有效，越学越好？
1.旁观者反馈 请教练花钱学习 最好不要请朋友 朋友为了不得罪你，很少愿意说真话
2.对照反馈训练法 比如一篇好的演讲，模仿说出来录视频，和原来的对照，确认不足反馈，改善。适用自学
对于技能的知识，比如学习写作，用对照反馈法。
对于知识型的技能，比如历史，要以教为学。把自己学的内容做到能给讲给他人听。不能只是听懂，听懂不是真的懂。
有的内容听了再多遍都没有用，都记不住，用正确的方法看上去很痛苦，实际上最高效，比如以交为学
怎么交呢？怎么样讲清自己的观点？
第一就是完全模仿
第二就是先说一个观点，然后在说出理由，最后找一个事例进行说明。
