今天早上称了一下体重：78.80公斤，比昨天减了1.1公斤，但是这个没有什么代表性，主要是昨天晚上没有吃饭造成的，我会以一周来判断效果。坚持就是胜利，具体情况如下：
第一周：起始体重79.90公斤
（3月1日-7日）
3月1日：79.90公斤
3月2日：78.80公斤
完成运动情况如下：
徒手运动：
1、开合跳30次
2、小碎步冲拳60次3、膝肘相碰30次
4、胯下击掌30次
每个动作中间停10秒，4组为1次，上下午各1次。
小哑铃
1、前臂弯曲上举20次
2、双臂上举20次
3、双臂侧平举10次
4、双臂前举10次
4个动作两组为1次，上下午各1次。
以后我会视身体情况调整动作，也会调整运动量。
既然开始，就坚持下去，不给自己找借口，希望我能成功，给自己加油！
