沉浸在喉咙卡这个点上长达半个多月，一次次觉察，一次次释放，一次次无能为力，一次次有点失望，直到最近有一点舒服的感觉，想再一次觉察再一次梳理。

事件1:路边的蛋糕店，在门口有一些试吃的蛋糕，想去吃，但是又没有去，嗓子觉得不舒服，有点卡!

觉察: 我有点不好意思去，因为我只是想单纯的品尝，不想买，这样的话我就觉得别人会说不买还来，你好意思不，我觉得自己会被嘲笑，我觉得自己好没有用，好像一个人站在马路中间，周围所有的人都在嘲笑我，有一种无力有一种孤独，有一种不被爱的感觉。

为什么我会有这种感觉呢？马路上那么多人都去品尝了不买也就走了，为什么别人没有而我有呢？我问自己

信念事件:从小爸爸就教育我不能随便拿别人的东西，记得有一次借别人的笔还是尺子回家用，被爸爸看见了，很严厉的说我，让我给别人还回去，说以后要是需要什么东西，他给我来买，我现在都很清楚的记得，当时很害怕，很伤心，不就是借别人东西用了一下吗？至于吗？感觉到了强烈的不被信任好像是偷别人的东西一样!发生这件事以后我几乎很少拿别人的东西，只有到高中，大学以后才会和关系好一点的同学朋友，有这种东西之间的互动吧。

事实是a 没有人会瞧不起你，切的小块的蛋糕就是让大家是试吃的，蛋糕店是以这种方式在做宣传，在做广告，他们希望更多的人来品尝，让更多的人来了解他们家的蛋糕，是我小时候内在的受伤产生的信念物让我有了这样的想法，仅此而已。

b 事实是爸爸可能觉得我拿的东西对别人也很重要，别人也很喜欢，所以我不能拿，如果我真的喜欢他可以给我买一个属于我自己的；就像现在我自己的孩子和别人去玩的时候。如果看见他喜欢别人的东西，我也不会让他拿别人的，会给他买一个，因为这样东西，别人也很喜欢。

c 事实是爸爸从小都很爱我，在朋友的眼中，我是一个在物质上从来什么都不缺的小孩儿，只要是我想要的，需要的爸爸都会尽一切可能来满足我的需求，我是一个在爱中长大的孩子。

事件2:下午下班想让老公陪着我去送保单，可是回到家楼底下打电话他说他在和同事吃饭，虽然我也知道没有提前告知他，他计划了自己的事，但是还是有不舒服得感觉。

觉察:a.老公去吃饭给我的第一个感觉是和一个我不喜欢的人在一起吃饭，所以我更加觉得不被重视，不被爱，感受到了一个人好孤独!

b.送保单的地方，我去过一次。但是是晚上我不记不清楚的路，和客户约好了我有些着急想把保单尽快送到客户手中，我担心自己走错了，走错路，就会觉得很麻烦，会浪费时间，走错路就会觉的自己好没用，连个路都不认识每次都需要向老公去寻求帮助；同时觉得自己不被重视，不被爱，明知道我是个路痴还在外面吃饭，我想让他陪我一起去送保单，这样就不会觉得孤独。

事实是a 老公只是请他同事吃饭，他去外地出差同事之前在请过他吃饭，所以为了表达谢意，他同时来西安，他请别人吃饭；

b 这我送保单回家的路上，老公就打电话说他正在打车往回赶吧，让我等一下和他一块儿去，他是很愿意陪我的，他是很爱我的。

c 事实是我自己导航也是可以去的，而且路不是很远即使错了也花费不了多长时间，只是我自己着急罢了，并不是自己没有用不被重视不被爱。

d 事实是我的潜意识好像认为，认路这个事就是属于男的做的，女人天生是做不好的，而且也不需要做好，又是我的一个意识物在作怪!

e 这次的觉察，又让我看到了对于我自己想做的事，我需要别人的时候，除了感觉到不被爱，我还有强烈的控制欲，表面上在征求别人的意见，其实是抱有已经有答案的心去给别人说的，别人要是不同意，自己的受伤感就出来了；妈呀!又一次看到了是我自己!魔鬼又出来了!