你有察觉自己的“沉浸时刻”吗？你的“沉浸时刻”献给了什么？有体验到其中的美好吗？
每个人都应该体验过沉浸某样活动中而忘我的状态，在这种状态中，往往心绪宁静，呼吸缓慢细长，比如瑜伽，书法，写作，绘画，阅读，泡茶，插花，做美食......
我把沉浸等同于乐趣，发自内心的愉悦，专注，唤醒，自动排除干扰，所有的这些感觉都具备乐趣的特点。当你处于沉浸状态，满心满意都是这件事，时间失去概念，并且长时间保持专注和愉悦，其实也就是进入“心流”。
曾经在长距离跑步中进入“孤独”的沉浸时刻。一般前几个公里的热身结束，跑步进入了“自动巡航”阶段，配速稳定，呼吸均匀，动作机械的时候，沉浸时刻来临，这个沉浸时刻是沉浸在自己的思绪里，念头来来去去，每个念头停驻的时间长长短短，虽然外界的人事物近距离地从身边向后远去，但似乎跟他们隔了一层透明的围墙，我在围墙内恣意地把自己脑海中的“想法”翻出来，细细地思量。有时候会是一个问题，需要寻找解决的方案，在沉浸时刻会有开放式的灵感，打开另一个通道；有时候仅仅是徜徉在遥远的记忆之中，仿佛从深深的箱子底下取出一件成年老物，细细端详；有时候是莫名地想起一个人，甚至是多年未有联系的儿时伙伴，想起当年在一起玩耍的细节，幻想他（她）的近况；有时候是想着要去做的林林总总，以及完成这些事情带来的不同心境。跑步带给我的沉浸时刻是疗愈的，减压的，愉悦的，所以，一个人跑步也很享受。
后来是遇见了小琼老师和她的禅绕画，在没有预设，没有对错，放下小心翼翼，放下评判的禅绕画中，我再次沉浸在各种线条之间，心生欢喜，体会慢下来的感觉，体会呼吸和手的配合，体会手和笔的合一，体会着慢以致远的道理，让我从高速旋转的陀螺状态抽离出来，走出束缚，渐渐有了创作的欲望，那是没有条条框框的自由的气息。画着画着，许多时候，回头看作品，竟然疑惑是否出自自己之手。沉浸于每一笔的时候，感觉无比的美妙------你主宰着你的笔，线条在笔尖流淌。
最近，遇见了昆达里尼瑜伽，原来，呼吸还有如此多的不同。我开始沉浸在呼吸的自我觉察之中，觉察腹式呼吸到达盆腔，腹部，胸部不同部位的感受，体会火呼吸带来的能量，深长呼吸带来的静谧，屏息带来的清醒和需要，开始精微地觉察身体的变化和感受，并满怀喜悦地接纳它，表达它。当体式与呼吸配合得天衣无缝的时刻，仿佛所有意念都融进其中。而当我有意把呼吸带入到日常的动作的时候，收获的是一小段一小段的沉浸时刻，在聆听自己歌声的时刻，在起居洒扫的当下，在锅碗瓢盆进行曲中，甚至在端茶送水的瞬间，原来，专注当下的感觉就是“一心一意”所带来的安宁和满足。
你的沉浸时刻都献给了什么？
