进攻心态
特征
- 拥有主动权
- 进攻失败的代价小或者没有代价
- 达成目的只需要一次或几次的进攻成功即可
- 处于强势方
描述 - 如果你处于进攻的强势方 ,你会发现做什么都很顺手 , 即便做不成,最多也就是感到可惜,甚至你做什么都失败的情况下 ,
只要你还认为自己处于进攻方, 那么你的心态都会不崩 ,你知道自己处于强势地位 ,
以对抗游戏举例: 玩的顺风局 ,你会发现自己是天神下凡,操作犀利, 状态好的不行,即使是对面的大爹,也敢嗷嗷冲上去,被吊打了也不会难受
防守心态
特征
被动方,没有主动权
防守失败的代价极大 , 稍有不慎 , 满盘皆输
达成目的需要做到不失误或者极少失误
处于弱势方
描述如果你处于防守的弱势方 ,你会发现无论做什么都要小心翼翼,因为你输不起,或许你比对方强,可能强的还不止一点,但是确很难把自己完全的展示出来 ,
但是你只要有一点失误,无论你之前做的多完美 ,你会认为防守失败 , 从而导致你心态就会崩溃 , 人一旦心态奔溃, 那基本是必败
以对抗游戏举例: 玩的逆风局 ,你会发现自己是小心翼翼,束手束脚, 行为紧张,每次决策都会在三思索,一旦失败就难受的不行;
人一旦心态奔溃, 那基本是必输 , 玩过对抗游戏的都知道 , 心态很重要 , 实际的局势在差 ,只要心态没有崩 , 即便到最后 ,都还有希望 , 反之亦然, 无论局势多好 , 只要心态崩了 ,基本输定了有很多时候我们会不知不觉 的认为自己是弱势方 , 一旦潜意识里这么认为, 那么很大概率你这件事做不成
如何在生活中避免处于防守心态
- 选择: 仔细观察然后选择优势的一方,你自然而然就是进攻心态,这是最优解;
- 认知: 生活中很多东西是观察不出优劣的,处于相同位置的人甚至是两种不同的心态,那在这种情况下清晰的认知,以及一定的自我暗示就很重要了, 简单的来说,
你在生活中做人做事小心翼翼,行为紧张,那这个时候你的潜意识就把自己处于防守心态 , 也许你自己都意识不到,
此时可以参照特征对自己做一个清晰的认知 , 如何还是处于防守心态可以适当优化自己的目标,或者自我暗示,来让自己脱离防守心态; - 调整: 在实在没有办法的情况下必定处于防守心态时, 只自己去调整,或者训练自己的抗压能力,尽量将负面效果减到最少;
自我价值
- 这个玩意是情绪失控的很大一部分原因 , 有时候行为失常 , 做出一些自己觉得 都丢人的事情 , 可以审视一下 自己, 很大一种可能是自我价值受到了外界的影响 , 有可能是向别人证明自己的价值 ,或者别人否定了你的自我价值 , 无论是那种情况,都会导致这个现象,
- 事实上 ,被别人影响自我价值本身是错误的心态 , 要明白自我价值从来都与别人无关, 这一个非常自我的认知 , 有句话是这么说的"我心我行澄如明镜 所作所为皆为正义 " , 说白了 就是你觉得你的价值有多大 ,就有多大 .
- 那为什么我们会被外在的因素 ,影响自身的自我价值 , 原因也很简单就是 , 判断价值的大小是需要参照物的 , 而我们是用生活中的事物来做参照物的, 所以即便我们自我暗示,我自己的价值很高,那也是自我欺骗而已 .
- 那如何让自己的自我价值保持相对的稳定, 不受别人的影响 ,那就是锚定 , 将自我价值锚定一个你拥有的事物 , 可以是金钱 , 可以是才华 , 或者是自身的一个特长 , 但是他们都必须有一个共同点,必须是社会认同的有价值的东西 , 这个价值是实际价值,而并非价值观
这篇笔记是我用来解决 , 在生活中遇到的心态失衡的调整方法 , 对于自闭症患者, 或者社交恐惧症患者,或许有帮助
