这就是所的最优体验。它像是一名水手，握紧鼓满风帆的筑系，任凭海风吹弗发际，感觉船只破浪前行的愉悦一此时帆、船、风、海四者，在水手的血管中产生了一种和谐的共鸣。这又像是一个画家，目睹画布上的色彩构成互相吸引的张力，在惊讶不已的原创者眼前形成崭新生命时的感觉。它还像是个父亲第一次见到孩子对他报以微笑时的喜悦。
这种最优体验不仅在顺境时会发生，甚至在集中营的幸存者或刚从干钩一发的危机中逃生的人，也有可能在最艰难的一刻突然大彻大悟。林中小鸟的歌唱，艰巨任务终于完成，或限朋友分食干硬的面包，都有可能成为顿悟的触机。
一般人认为，生命中最美好的时光莫过于心无牵挂、感受最敏锐、完全放松的时刻，其实不然。虽然这些时候我们也有可能体会到快乐，但最愉悅的时刻通常在一个人为了某项艰巨的任务而辛苦付出，把体能与智力都发挥到极致的时候。最优体验乃是由我们自己所缔造的。对个孩子而言，也许就是用发抖的小手，将最后一块积木安放到他从未堆过的那么高的塔尖上；对一位游泳健将而言，也许就是刷新自己创下的纪录；对位小提琴家而言，也许就是把一段复杂的乐曲演奏得出神入化。每个人毕生都面临着不计其数的挑战，而每次挑战都是一个获得幸福的良机。
这样的体验在当时并不见得偷悦。游泳健将在最刻骨铭心的比赛中，可能会觉得肌肉酸疼，肺腑几乎要进裂，说不定还疲倦得差点儿昏倒——但这可能是他一生最美妙的一刻。掌控生命殊非易事，有时根本就是一种痛苦，但日积月累的最优体验会汇集成一种掌控感——说得更贴切些，是一种能自行決定生命内涵的参与感——这就是我们所能想象的最接近所幸福的状态。
【I】重述知识
正所谓无论顺境或者逆境，人需要在事物行进的过程与生命流动的秩序中，去触发到那一刻的顿悟。而这份流动需要自我创设时间和空间的完成过程，方可体验到能量不断的增进，时间它是经历，空间乃是格局。而心流不断滋生的过程，无不和人的身体紧紧链接在一起：血液的流通、气的运转，而自我则用呼吸来掌控整个需求的节律，自发开启了一部生命的序章。重点是：你真的感受到了！
【A1】激活经验
2008年，一朋友绕弯儿找到我，原因是她女儿要出国去加拿大，因为有几年学习小提琴的经历，想通过英皇音乐加分来增加出国前申请学校的含金量，听到这个消息我比较为难，对于考试内容、规则是一无所知，纠结了很长时间，后来思考了一下，反复问自己能不能挑战一下呢？于是给了自己两天时间，系统了解了整个考试的考查范围和应用过程，发现并没有想象中那么困难，于是开始做计划，并给学生进行教学。过程中也不断出现一些新的问题，甚至出现了我一时解决不了的困难，最后，把困难拆解，想办法找到了解决方案。经过三个月的努力，学生以93分的高分拿到了优秀的报告册，那一刻，自己也特别有成就感，心里闪过努力后的喜悦在不断积累，终于体验了在自己并不熟知的领域里如何去挑战、如何去获得成功。通过这次教学，我也开始钻研这个学习系统，现在已经非常熟悉了。这个过程的流动让给了我顿悟的触机，不单单只是体验了成功的喜悦，除此以外，还有挑战的勇气。
