清晨起来，还没有太清醒的时候。我做了长达一个小时的“关注呼吸”的正念冥想。因为右胳膊还是很疼，那种酸疼无力的感觉已经让我难受了一个多月了。
我原本以为这种疼痛不会持续太久，也并没有太过在乎，但是它好像变化不大，最近严重干扰我写作的同时，也让我的心神更加不安，我昨天甚至去在百度上搜索，右胳膊疼会不会是什么更加严重的疾病造成的。这种焦虑不安，我虽然也会用“伤筋动骨一百天”的理由来安慰自己，但是我知道，这种感觉就是很不舒服。
只要我一抬起胳膊就很疼，好像是哪根筋“别住”了。当疼痛来临时，貌似激发了我内心的无助和否定，让我对于自己有了更加否定的感觉。即使我把手放平，在键盘上敲字，也会觉得右胳膊的那种酸疼不已的感觉无法让人忽视。
或许，曾经的我对于自己无法改变的事情，常常采取的“无视”和“逃避”的应对措施让我在疼痛面前没有起效。这种被“强迫面对”的感觉让我很反感，更加无法心平气和地接纳自己的胳膊就是疼得让我揪心。
我最近开始“放羊”策略，很多需要做的“正事”，我都会搁在一旁，不想去做，反正有正当的理由——胳膊疼。但是内心却无法平静，毕竟我的人生怎么能被一个小小的疼痛给干扰呢？
我也喷了药，也在按摩，艾灸等等，当时效果都不大。我发觉越是想要疼痛早点缓解，越是让疼痛干扰我的正常作息，越是认为自己不要过多关注胳膊，越是没有办法专注其他的事情。
其实，我挺讨厌这种无能为力的感觉，但是我却常常感觉自己确实在很多方面无能为力。这种无能为力让我有时就采取“装睡”的方式，但是事情并不会改变什么，反而会越来越让我不知所措。
今天，我用文字的方式，让我能够更加清晰地看到自己内心的感受，给予疼痛应有的“关注”。这个感觉虽然令我不太舒服，但是我觉得自己不能继续“装睡”下去。
