感恩昨天晚上姚老师布置了预习作业，第一项作业就是思考个人在冥想或者是情绪管理管理上遇到的问题。我在冥想上遇到的最大的问题就是思绪纷乱，不受控制，经常是坐在这里面想，但是思绪已经跑到了很远的地方。情绪管理上遇到的问题就是有时候情绪很难控制，经常不由自主的对孩子发脾气。希望经过这次三阶的学习对以上问题得以控制。
感恩学习让我意识到之所以在冥想时思绪纷飞，是由于我在之前也种下过扰乱他人的种子。比如经常打扰孩子写作业，让正在忙碌中的先生去帮我做其他事情。而情绪难以控制，是因为我不会随喜和赞美他人，并且经常会生起傲慢心和分别心。
从现在开始，我要先赞美别人和自己。首先要赞方姐的慷慨大方，和她的不畏辛苦无私付出。另外要赞美大爱慷慨的红霞姐。更需要赞美的是我亲爱的母亲，她慷慨热情的招待来自远方的朋友，朋友激动的说这是她吃过最好吃的饼，走时还恋恋不舍地和妈妈拥抱。
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