朋友谈到他为了减肥，以前从来不喝咖啡的他，最近也开始喝咖啡了。
这一点我是有所体会的，因为我也看到过这样的说法，然后自己也了解和尝试了一下。
首先可以明确的是，喝咖啡对减脂是有帮助的。但是这种帮助不是大多数人想的那样，喝完了躺着就能瘦。其中的原理在于，咖啡中所含有的咖啡因在被摄入后的一段时间内能够提升人体的代谢率，加速消耗热量。还能够刺激中枢神经，增强运动表现。运动前喝一杯黑咖啡，运动的时候更不容易感到疲惫。
以上都是喝咖啡对于减肥的帮助，不过是有前提条件的。第一，要喝没有添加的黑咖啡，它的热量几乎可以忽略不计。那些加了糖和奶的咖啡可能更好喝，但是热量也自然升高了。
第二，就是运动。咖啡因对于减脂的帮助是一种辅助，想要躺着瘦是不可能的。还是必须通过运动来燃烧脂肪，咖啡因会提高运动时的表现和燃脂效率。
所以，咖啡对于减脂当然是有有帮助的。但是依然要付出努力，别想着喝完躺着瘦了，那是不可能的。
