如何“吃”掉妊娠糖尿病？你了解吗？

许多患者在被诊断患有妊娠糖尿病后害怕进食问题。害怕吃太多或吃得不合适，使血糖升高，又害怕吃得不够影响宝宝在腹部的生长发育。那么，众所周知，妊娠期患病后与饮食息息相关，很多准妈妈在孕期多选择配备【每餐美伴-糖盾】来辅助降糖，它可以阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物等糖分的吸收，从而降糖。那么，对于妊娠期糖尿病患者，合理的饮食控制是什么？

如何“吃”掉妊娠糖尿病？你了解吗？--合理饮食

1、膳食平衡

　　每日摄入谷物土豆，肉类、鸡蛋、牛奶、鱼类、家禽、豆类，蔬菜和水果，油脂共四类食物。不偏食，合理搭配，使主食厚、精；副食荤、素搭配。

2、主食不能吃

　　基于总热量的控制，适当增加碳水化合物的摄入有利于增加胰岛素的敏感性并改善葡萄糖耐量。它还可以防止蛋白质的过量消耗和脂肪的过度分解，从而产生酮体。因此，一些患者非常错误，因为他们害怕影响血糖而不吃主食。

　　此外，体内碳水化合物的代谢产物是葡萄糖。对于胎儿来说，葡萄糖是其唯一的能量物质，因此对于不吃主食的孕妇来说是不利的。在正常情况下，建议病患者每日主食量为4-6两（最低不应低于3两），具体最佳摄入量应根据具体情况确定。

3、鸡蛋、牛奶应该每天吃

　　孕期每天尝试食用一个鸡蛋和一袋牛奶或酸奶。牛奶是天然食物中钙的绝佳来源。它还含有必需的维生素A和维生素B1、B2。鸡蛋蛋白含有人体所需的各种氨基酸。其氨基酸组成模式蕞接近人体，因此容易被吸收。所以这两者都是孕期非常必需的食物。

4、豆、肉（瘦肉）应经常食用

　　肉类（瘦肉）包括肉类、禽肉和鱼类是人体供应优质蛋白质的主要食物来源，除了可以提供一定量的脂肪、矿物质和维生素，营养价值非常高，豆类及其制品富含植物蛋白，是优质蛋白质的重要来源。它们还含有丰富的钙和维生素。虽然豆类、肉不必每天吃吃，但应该经常吃，每餐1至2两。

5、多吃蔬菜，多吃适量的水果 

众所周知，蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，这对人体健康非常有益。所谓的蔬菜多吃实际上是指绿叶蔬菜多吃，因为：它含有较少的碳水化合物，对血糖几乎没有影响； 它还含有较多的膳食纤维，膳食纤维具有抑制淀粉酶，控制血糖升高，降低餐后血糖；可促进肠蠕动，防止便秘；能吸收胆固醇，抑制其吸收，加速其排出，从而降低血脂。通常建议每天食用500至750克蔬菜。蔬菜含有较多的淀粉，如土豆、山药、红薯等应该相对少食，喜欢吃这些蔬菜的患者应减少主食量（4两个土豆和其他蔬菜取代1两主食），以免升高血糖。

　　水果含有比蔬菜更多的糖，主要含有果糖和葡萄糖，但这并不意味着患者不能进食，可以在血糖稳定或一定量的主食的情况下进食，但应该放在两餐中。在吃饭之间，饭后不要立即食水果。另外要注意适量，一般来说，一天要吃一个中等大小的水果（如苹果、梨子、橙子等）。如果你想再食，可以用西红柿或黄瓜代替，因为这两种蔬菜对血糖影响不大。

6、坚果应该限量食用

　　不可否认的是，坚果的营养价值非常高且脆，但它含有更多的油。例如，100克核桃含有约64.5克脂肪和21.3克碳酸化合物，其可产生600千卡热量，相当于约3种主食。产生的卡路里量，如果不受其摄入量的限制，会导致总卡路里超过标准，因此必须限制坚果摄入量。

　　此外，避免油煎、油炸或油腻的食物和甜点。避免酒精和碳酸饮料。

7、合理加餐，以防止低血糖

　　在合理控制总热量的前提下，如果患者容易发生低血糖，可以在两餐之间加入2至3餐，并在睡前半小时加用餐以防止低血糖。这顿饭可更灵活，更简单。它可以是一小块无糖饼干，也可以是中等大小的水果，或黄瓜或西红柿。除了适当的饮食控制，合理的运动也很重要。适度运动对控制餐后血糖非常有益。因此，如果您的病情允许并且不影响胎儿，您可以做适当的、适度运动，切记不要过于激烈。如步行、快走是一种更好的锻炼方式。

如何“吃”掉妊娠糖尿病？你了解吗？

【每餐美伴-糖盾】是一款糖分阻断剂，其中含有异麦芽酮糖醇，生咖啡（绿咖啡，法国）栗子粉、大麦麦芽粉（美国）、白芸豆提取物（美国）等多种珍贵的营养物质，通过历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，真正做到操作方便，容易坚持、科学有效。是完全可以让孕妇食用的安全食品。吃完可以阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物等糖分的吸收，这样糖友们可以享受美食的同时又不怕血糖的上升！

每餐美伴-糖盾的主要成份

① 绿咖啡（生咖啡）

② 栗子粉

③大麦麦芽粉

④白芸豆提取物

⑤苦瓜粉

每餐美伴-糖盾的主要功能：

①阻断人体对当天食物中单糖，多糖，淀粉等的吸收。

②降低糖耐量低减者的餐后血糖。

1、阻断糖分吸收（栗子粉，白芸豆提取物）

我们日常摄入的淀粉会通过体内淀粉酶的分解转化为麦芽糖、葡萄糖。每餐美伴中的栗子粉和白芸豆中含一种天然的淀粉酶抑制剂，其效果优于小麦及别的农作物中提取的。淀粉酶抑制剂是一种纯天然生物活性物质，属于糖水解酶抑制剂的一种，存在于植物种子的胚乳中。淀粉酶抑制剂通过对淀粉酶的抑制作用而使人体不会将淀粉转化为糖，并经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中枢，降糖的同时不抑制食欲，使用剂量很高时也无副作用。

2、增加糖分代谢效率，降低人体内血糖活性（苦瓜粉）

每餐美伴糖盾含有的苦瓜粉有苦瓜素，类胰岛素肽类，这些物质赋予苦瓜降血糖活性。苦瓜素刺激胰岛素的释放和阻碍血流中葡萄糖的形成，该功能可能在糖尿病特别是非胰岛素依赖型糖尿病治疗中起到巨大的作用。该降血糖功能归功于两种物质：（1）苦瓜素－一种苦瓜果实的乙醇提取物中获得的结晶物质。苦瓜素在控制剂量50mg/kg的情况下降低了实验兔子总数42%的体内血糖。苦瓜素显示出胰腺和外胰腺作用，并有轻微的止痉挛和抗胆碱功效。（2）P-胰岛素（或v-胰岛素，因其为植物胰岛素）。其在结构上为大分子多肽构型，而药理学上与牛胰岛素相近。

3、改善胰岛素抗性，降低2型糖尿病风险的几率（大麦麦芽粉，绿咖啡）

大麦麦芽粉其富含营养亚油酸及VITB3、维生素E，可降低2型糖尿病患者的餐后血糖，并促进葡萄糖耐受性与改善胰岛素抗性，日本临床试验证实其稳定血糖效果显著。

从咖啡与流行病学数据资料显示，每日饮用多余7杯咖啡的人群，患2型糖尿病的风险较低，而且生咖啡中含有一种重要的活性物质（绿原酸），不仅能够活化肌肉组织的AMPK酵素来增加葡萄糖的吸收，还能抑制肠道中的α-葡萄糖苷酶来减少葡萄糖在肠道的吸收，此外，它还具有增加肠泌素分泌的等作用，这些都能帮助改善血糖。

总之，患者必须养成良好的饮食习惯，保持良好的心态，要顺利生下宝宝，还必须坚持出生后合理的饮食习惯，以防止再次发生。